|
|
|
|
11 Μάρ 14
Η καλύτερη περίοδος για να κάνουμε δίαιτα
|
Κάνοντας δίαιτα το βασικό συστατικό που θέλουμε να διώξουμε είναι το σωματικό μας λίπος.
Ωστόσο, πέρα από ανεπιθύμητο, το λίπος αποτελεί και μια από τις βασικότερες αποθήκες ενέργειας του οργανισμού αλλά και ένα μονωτικό υλικό (το υποδόριο όπως λέμε λίπος) κάτω από το δέρμα.
Το χειμώνα λοιπόν
|
|
|
07 Μάρ 14
10 τροφές για super αποτοξίνωση
|
Δέκα τροφές, που εύκολα μπορούν να ενταχθούν στο καθημερινό μας διαιτολόγιο και καταφέρνουν να αποτοξινώσουν τον οργανισμό από τις υπερβολές των γιορτών που συντελούν στη συσσώρευση τοξινών στο σώμα και την πρόκληση μικροενοχλήσεων.
|
|
|
04 Μάρ 14
Είμαι αθλητής και νηστεύω – Μπράβο μου!
Χαρά Σκουλαρίκη |
Αν είσαι από εκείνους τους αθλητές που έχεις επιλέξει να ακολουθήσει τις θρησκευτικές παραδόσεις και να απέχεις από κρέας, ψάρι, αυγά και γαλακτοκιμικά, πρέπει να γνωρίζεις πως διατρέχεις σημαντικούς διατροφικούς κινδύνους που μπορεί να επηρεάσουν την προετοιμασία αλλά και την απόδοσή σου.
|
|
|
04 Μάρ 14
Η διατροφή των 4 χρωμάτων που απογειώνει τους δείκτες υγείας
|
Τα πορτοκαλοκίτρινα φρούτα και λαχανικά οφείλουν το χρώμα τους στα φλαβονοειδή αλλά κυρίως στα καροτενοειδή και συγκεκριμένα στο α- και β- καροτένιο. Τα φλαβονοειδή έχουν αντιφλεγμονώδεις, αντισταμινικές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες προστατεύοντάς μας από διάφορες μορφές καρκίνου, από νευροεκ
|
|
|
28 Φεβ 14
Υπάρχουν «απαγορευμένοι» διατροφικοί συνδυασμοί;Τελικά τι ισχύει:
|
Σήμερα γνωρίζουμε καλά πως κάθε θεωρία περί συνδυασμών των τροφών, είναι ανυπόστατη, όχι μόνο βάσει του λογικότατου επιχειρήματος του Dr Baxter, αλλά και γιατί οι περισσότερες τροφές που καταναλώνουμε αυτούσια αφορούν συνδυασμούς θρεπτικών συστατικών.
|
|
|
21 Φεβ 14
Βραδινό τσιμπολόγημα ...τί δύσκολο πράγμα!
Επιμέλεια: Ελίνα Κάβου |
«Να τρώς το πρωι σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν ζητιάνος και το βράδυ σαν φτωχός», λέει ο σοφός λαός μας και πράγματι η φράση αυτή ανταποκρίνεται στην πιο σωστή διατροφική μέθοδο για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας.
|
|
|
15 Φεβ 14
«Μην βασίζεστε στις θερμίδες για να αδυνατίσετε»
|
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, μην βασίζεστε μόνο στην μέτρηση των θερμίδων, συνιστά ένας αμερικανός ειδικός. Πολλές από τις διατροφικές πληροφορίες στις ετικέτες των τροφίμων βασίζονται σε ξεπερασμένη επιστήμη του 19ου αιώνα, ισχυρίζονται.
|
|
|
07 Φεβ 14
Τρώτε το κύριο γεύμα σας αργά; Θα δυσκολευτείτε να χάσετε βάρος!
|
Μέχρι σήμερα γνωρίζουμε ότι ο έλεγχος του βάρους είναι θέμα ενεργειακού ισοζυγίου και ότι για να μειωθεί πρέπει οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε από τη διατροφή να είναι λιγότερες από αυτές που δαπανούμε για τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού και τη σωματική δραστηριότητα. Αποδεικνύεται όμως πλέον και επιστημονικά
|
|
|
05 Φεβ 14
Σήκω απο τον καναπέ, η δίαιτα απο μόνη της δεν αρκεί!
|
Οι περισσότεροι από μας κάθονται όλη μέρα: στο γραφείο, στο αυτοκίνητο και το βράδυ μπροστά στην τηλεόραση. Δυστυχώς, η ανεπαρκής φυσική άσκηση έχει καταντήσει να είναι το σύνηθες, αλλά από την άλλη είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακά νοσήματα.
|
|
|
28 Ιαν 14
Για ποιον λόγο παίρνω βάρος;
Λαμπρινή Μόσχου |
Οι περισσότεροι θα έχετε ακούσει την παρομοίωση του οργανισμού ως μία μηχανή που χρειάζεται καύσιμο για να λειτουργήσει. Η αλήθεια είναι όμως ότι το παράδειγμα δεν είναι πολύ επιτυχημένο.
|
|
|
20 Ιαν 14
Η δίαιτα Dash στην κορυφή για το νέο έτος
|
Για μία ακόμα χρονιά η δίαιτα Dash, δηλαδή οι διατροφικές προσεγγίσεις για την εξάλειψη της υπέρτασης, κατέκτησε την κορυφή στη λίστα με τις «καλύτερες δίαιτες» όπως δημοσιεύθηκε στο U.S. News World Report.
|
|
|
11 Ιαν 14
Πως να επανέρθω στη διατροφή μου μετά τις γιορτές?
Λαμπρινή Μόσχου |
Οι γιορτές πέρασαν και στους περισσότερους έφεραν μία αποδιοργάνωση στο πρόγραμμα αλλά και στην διατροφή τους. Η αλλαγή στην καθημερινότητα, η αφθονία των γλυκών, η κατανάλωση φαγητών πιο βαριά μαγειρεμένων αλλά και του αλκοόλ, πολλές φορές επιφέρει και μία αύξηση του βάρους, άλλες φορές μεγαλύτερη και άλλες μικρότερη.
|
|
|
βλέπετε 181 έως 195 από 203
|
|
|
|
