|
|
|
|
14 Ιαν 15
κινόα: Η υπερτροφή των Ινκας στο πιάτο μας
|
Ακούμε όλο και περισσότερο για το κινόα και την υψηλή θρεπτική του αξία, αλλά λίγοι γνωρίζουμε τι ακριβώς είναι. Πρόκειται λοιπόν, για ένα φυτό με σπόρους που προέρχεται από τη Νότια Αμερική και αποτελούσε μέρος της διατροφής των Ίνκας, μαζί με το καλαμπόκι και την πατάτα.
|
|
|
11 Ιαν 15
Το αβοκάντο βοηθάει στη μείωση της χοληστερίνης
|
Η κατανάλωση ενός αβοκάντο τη μέρα, στο πλαίσιο μιας γενικότερης προσεκτικής διατροφής με μέτρια λιπαρά, βοηθάει στη μείωση των δεικτών της χοληστερίνης στο αίμα, ιδίως των υπέρβαρων και παχύσαρκων ανθρώπων, σύμφωνα με νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα.
|
|
|
11 Ιαν 15
Οι δύο σούπερ τροφές που πρέπει να καταναλώσετε άμεσα
|
Καλό είναι να καταναλώνουμε τα φρέσκα λαχανικά, και κυρίως αυτά που βρίσκονται στην "εποχή τους", όπως λέμε. Αυτές τις εβδομάδες λοιπόν μέχρι και τον Φεβρουάριο, ευδοκιμούν δύο τροφές, που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.
|
|
|
10 Ιαν 15
Τα οφέλη του τζίντζερ στην υγεία μας
|
Το τζίντζερ είναι ένα μπαχαρικό το οποίο προέρχεται από το φυτό Zingiber officinale και είναι γνωστό ως ζιντεμέλ στην Ασία, τζίντζερ στην Δύση και πιπερόριζα στην Ελλάδα.
|
|
|
09 Ιαν 15
Σε ποιες τροφές υπάρχει κρυφή ζάχαρη;
|
Όλοι γνωρίζουμε πως τα γλυκά και η ζάχαρη ευθύνονται (πάντα σε συνδυασμό με την μικροβιακή πλάκα) για την τερηδόνα. Αυτό όμως που πολλοί δεν γνωρίζουν είναι η περιεκτικότητα σε ζάχαρη ορισμένων κατά τα άλλα «υγιεινών» καθημερινών τροφών.
|
|
|
07 Ιαν 15
Λεμονόνερο: πού μας ωφελεί;
|
Η κατανάλωση λεμονόνερου το πρωί θεωρείται μια από τις καλύτερες συνήθειες που μπορείτε να εντάξετε στην καθημερινότητά σας, ενώ είναι μια από τις βασικότερες των ατόμων που φροντίζουν την υγεία και τη φυσική τους κατάσταση.
|
|
|
05 Ιαν 15
Γιατί η μεσογειακή διατροφή μας κάνει πιο χαρούμενους
|
Για τα οφέλη της μεσογειακής διατροφής γνωρίζουν όλοι. Φρέσκα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, όσπρια, ξηροί καρποί, βότανα, μπαχαρικά, πουλερικά, ψάρια, κρασί και φυσικά ο «βασιλιάς» όλων το ελαιόλαδο
|
|
|
03 Ιαν 15
Η σωστή διατροφή για αλλαγή του μεταβολισμού
|
|
Δεν υπάρχουν τρόφιμα που ως δια μαγείας θα σας κάνουν να χάσετε βάρος. Ωστόσο, αλλαγές στις γενικότερες συνήθειες μας, όπως μεγάλη αύξηση ή μείωση της ποσότητας του φαγητού που καταναλώνουμε, αύξηση ή μείωση της σωματικής μας δραστηριότητας, μπορούν να τον επηρεάσουν.
|
|
|
27 Δεκ 14
Αλκοόλ και γιορτές! Τι πρέπει να κάνετε για να μη μεθύσετε...
|
Μη ξεχνάτε ότι μια μερίδα ουίσκι περιέχει 120 θερμίδες, μια μερίδα κονιάκ 100 θερμίδες, μια μερίδα σαμπάνια 85 θερμίδες, ενώ το κόκκινο και λευκό κρασί περιέχουν 90 και 77 θερμίδες ανά μερίδα αντίστοιχα. Λέγοντας μια μερίδα αλκοόλ εννοούμε 120 ml κρασί, 45 ml ποτά με 40% περιεκτικότητα σε οινόπνευμα (π.χ. βότκα
|
|
|
βλέπετε 346 έως 360 από 898
|
|
|
|
