Διατροφή

Δίαιτα Ενημέρωση Συμπληρώματα Άσκηση Συνταγές

superfoods ανορεξια μυθοι παχυσαρκια σοκολατα αυγα φυτικες ινες ασπαρταμη γαλα ερευνα ταξιδι κρασι καφες αναψυκτικα αλλεργια ασκσιογενες ψαρια νερο παγωτα βιολογικα διαιτα πεπονι ελαιολαδο ζαχαρη θρεπτικες τροφες ροδι μελι Ψωμι

18 Σεπ 14 Στραγάλια: Ένα παραμελημένο υπερσνακ

Τι είναι τα στραγάλια; Ψημένα ρεβίθια! Όσπρια δηλαδή, κάτι που όλοι ξέρουμε πόσο καλό είναι να τρώμε! Τα όσπρια είναι από τις χρυσές τροφές μαγειρικής οικονομίας επειδή είναι και υγιεινά και περισσότερα...

17 Σεπ 14 «Όχι» στον πουρέ, «ναι» στις πράσινες μπανάνες

Αν και όλοι ξέρουμε πως η παραδοσιακή, μεσογειακή διατροφή με τα άφθονα φρούτα, λαχανικά, όσπρια και ψάρια είναι η καλύτερη για να διαφυλάξουμε την υγεία μας, υπάρχουν μερικές λεπτομέρειες που μπορεί να κάνουν τη διαφορά. περισσότερα...

16 Σεπ 14 Φραγκόσυκο – μια υπερτροφή που καταπολεμά πληθώρα ασθενειών

Η κατανάλωση φραγκόσυκων δημιουργεί ευνοϊκές καταστάσεις για το αμυντικό σύστημα του οργανισμού, αλλά και σε περίπτωση παρουσιάσεως κάποιας νόσου, πάλι ενεργεί δραστικά (ανοσοδιατροφή). περισσότερα...

15 Σεπ 14 16 θεραπευτικές τροφές

Πριν τρέξετε να πάρετε φάρμακα με το παραμικρό που θα σας τύχει, διαβάστε τις θεραπευτικές ιδιότητες που έχουν οι παρακάτω τροφές και προτιμήστε τες. περισσότερα...

14 Σεπ 14 Αβοκάντο: το πιο θρεπτικό φρούτο

Όλα τα φρούτα είναι θρεπτικά, ενυδατικά και απαραίτητα σε μια υγιεινή διατροφή, το αβοκάντο, όμως, φαίνεται πως είναι το πιο θρεπτικό απ’ όλα. περισσότερα...

12 Σεπ 14 Τα 11 τρόφιμα που δεν πρέπει ποτέ να παραγγέλνονται από ντελίβερι

Yπάρχουν κάποια τρόφιμα που μπορούν να... ταξιδέψουν με μεγαλύτερη ασφάλεια από ορισμένα άλλα. Ολοι έχουν βρεθεί στη δυσάρεστη θέση μόλις φθάνει το ντελίβερι σπίτι, ή μόλις ανοίγουν το μπολ στη δουλειά να διαπιστώνουν ότι απλά δεν τρώγονται. περισσότερα...

11 Σεπ 14 Φάε τη μπανάνα σου!

Μπορεί ο σοφός λαός να υποστηρίζει «ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα» όμως το ίδιο τελικά θα πρέπει να λέμε και για την μπανάνα. Για ποιο λόγο; περισσότερα...

10 Σεπ 14 Το σνακ που δεν σας παχαίνει και μπορείτε να τρώτε άφοβα!

Το «τσιμπολόγημα», όμως, αποτελεί μία από τις βασικότερες αιτίες αύξησης του σωματικού μας βάρους, καθώς τα σνακ που μας αρέσουν, είναι συνήθως «τράπεζες» θερμίδων. περισσότερα...

10 Σεπ 14 Η απομυθοποίηση των superfoods: Τα προβλήματα υγείας που προκαλούν έξι υπερτροφές -Από το γκότζι μπέρι έως το κινόα

Τα superfoods από το ακάι μπέρι έως το γκότζι μπέρι και άλλα πολλά κατακλύζουν τις αγορές παγκοσμίως, υποσχόμενα ευεξία, καλή υγεία, μακροζωία και αν όχι απώλεια, τουλάχιστον διατήρηση του σωματικού βάρους. περισσότερα...

09 Σεπ 14 Ποια τρόφιμα επιτρέπονται σε περίπτωση που υπάρχει αλλεργία στις πρωτεΐνες του αγελαδινού γάλακτος; Χαρά Σκουλαρίκη

Τα προβλήματα που μπορεί να παρουσιαστούν σε θηλάζοντα βρέφη που απογαλακτίζονται με τη χρήση υποκατάστατων αγελαδινού γάλακτος είναι πολύ σοβαρά περισσότερα...

07 Σεπ 14 Αποξηραμένα σύκα: το υπερόπλο της υγείας

Τα σύκα, εκτός από τα πολύτιμα μαγνήσιο και κάλιο περιέχουν και σίδηρο. Μισή κούπα από αυτά, έχει το 10% της προτεινόμενης ημερήσιας δόσης, ενώ μαζί με τα δαμάσκηνα και τις σταφίδε περισσότερα...

07 Σεπ 14 Τρόποι για να ελέγξετε το βάρος σας

Όταν μένει κανείς μόνος του, το φαγητό, η τηλεόραση και οι «έξυπνες» συσκευές είναι η συντροφιά του, με αποτέλεσμα να τρώει κανείς περισσότερο… για να περάσει πιο ευχάριστα περισσότερα...

06 Σεπ 14 Πίτσα VS Σουβλάκι: Ποιο έχει περισσότερες θερμίδες;

Η σάλτσα από φρέσκια τομάτα έχει χαμηλότερα λιπαρά και θερμίδες, ενώ είναι πλούσια σε λυκοπένιο, που μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, καρδιακών παθήσεων περισσότερα...

05 Σεπ 14 Οι 22 κορυφαίες αντικαρκινικές τροφές....

Έχουν γραφτεί πολλά άρθρα για τις αντικαρκινικές δράσεις διαφόρων τροφών. Σκεφτήκαμε λοιπόν να τις εντάξουμε όλες σε μία και μοναδική λίστα για να μπορείτε να τη συμβουλεύεστε και να είναι εύκολα προσβάσιμη. περισσότερα...

03 Σεπ 14 Τα όσπρια βοηθούν στη ρύθμιση του βάρους

Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό περιοδικό Obesity, φαίνεται ότι η καθημερινή κατανάλωση μίας μερίδας οσπρίων, όπως τα φασόλια, τα ρεβίθια και οι φακές μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερη διαχείριση και απώλεια βάρους. περισσότερα...