Διατροφή

Δίαιτα Ενημέρωση Συμπληρώματα Άσκηση Συνταγές

superfoods ανορεξια μυθοι παχυσαρκια σοκολατα αυγα φυτικες ινες ασπαρταμη γαλα ερευνα ταξιδι κρασι καφες αναψυκτικα αλλεργια ασκσιογενες ψαρια νερο παγωτα βιολογικα διαιτα πεπονι ελαιολαδο ζαχαρη θρεπτικες τροφες ροδι μελι Ψωμι

01 Σεπ 14 Το πρωινό που διώχνει την πείνα

Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Διατροφής, διαπίστωσε ότι σε σύγκριση με τα δημητριακά, περισσότερα...

31 Αυγ 14 Τα έξι αποξηραμένα φρούτα που μπορείτε να τρώτε χωρίς ενοχές

Ψάχνετε τρόπο να αντικαταστήσετε τις επεξεργασμένες τροφές με ζάχαρη με κάτι πιο επωφελές και υγιεινό για τον οργανισμό και παράλληλα νόστιμο; περισσότερα...

30 Αυγ 14 Αυτές είναι οι 15 υγιεινές τροφές που στην πραγματικότητα είναι... βόμβες για την υγεία μας

Πόσο υγιεινές είναι τελικά οι... υγιεινές τροφές; Αυτές που βρίσκουμε στο σούπερ μάρκετ και τις θεωρούμε ως εκ των ων ουκ άνευ για την καθημερινή μας διατροφή, θεωρώντας πως έτσι θα οχυρωθούμε απέναντι στα fast food και στα φαγητά που προκαλούν σοβαρά περισσότερα...

30 Αυγ 14 Τρεις καλοί λόγοι να φάτε μια μακαρονάδα!

Πολλοί απαρνούνται τα μακαρόνια και το ψωμί σε μια προσπάθεια να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά. Στην πραγματικότητα, όμως, αυτοί οι «απαγορευμένοι καρποί» είναι απαραίτητοι για τον οργανισμό μας, καθώς περιέχουν σημαντική ποσότητα υδατανθράκων. περισσότερα...

29 Αυγ 14 Καρπούζι... ένα απ'τα ωραιότερα φρούτα του καλοκαιριού.Δείτε τι μας προσφέρει! Χαρά Σκουλαρίκη

Καλοκαίρι, τζιτζίκια, θάλασσα και μια μεγάλη δροσερή φέτα καρπουζιού! Αυτό το τεράστιο εξωτικό φρούτο, που έχει συνδεθεί με την παιδική αθωωότητα και τα ελληνικά καλοκαίρια, τελικά εκτός από ευχαρίστηση τί μας προσφέρει; περισσότερα...

29 Αυγ 14 Εξαφανίζοντας το λίπος με τις κατάλληλες τροφές

Οι περισσότεροι θεωρούν ότι το αδυνάτισμα συνδυάζεται απόλυτα με την απώλεια κιλών. Λάθος! Αν χάνουμε κιλά, αλλά ταυτόχρονα δεν μειώνουμε το περιττό λίπος του σώματός μας περισσότερα...

28 Αυγ 14 Σνακ με 100 θερμίδες : πως φαίνονται στο πιάτο μας;

Όταν θέλετε να τσιμπήσετε κάτι εύκολα και γρήγορα χωρίς να πάρετε πολλές θερμίδες, σίγουρα νομίζετε ότι έχετε περιορισμένες επιλογές. Στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά σνακ που μπορούμε να καταναλώσουμε περισσότερα...

27 Αυγ 14 Πέντε φυτικές πηγές πρωτεϊνών που δεν έχετε ξανακούσει

Δεν είναι όμως ο μόνος σπόρος που μας παρέχει σημαντική ποσότητα πρωτεϊνών (13 γραμμάρια σε ποσότητα 100 γραμμαρίων κινόα). περισσότερα...

26 Αυγ 14 Οι 10... άγνωστοι «κανόνες» της υγιεινής διατροφής

Πηγαίνετε συχνά στο διατολόγο, αλλά τα αποτελέσματα δεν είναι και τόσο ικανοποιητικά; Τηρείτε απαρέγκλιτα τους διατροφικούς κανόνες, υγιεινής αλλά η σιλουέτα σας δεν λέει να βελτιωθεί; Τι μπορεί να φταίει τελικά; περισσότερα...

26 Αυγ 14 «Ένα φρούτο την ημέρα…» www.nutrinews.gr

Σύμφωνα με την γνωστή παροιμία, ένα μήλο την ημέρα εξασφαλίζει μια καλύτερη υγεία. Αν την παραφράσουμε λίγο, βάζοντας στη θέση του μήλου μια ποικιλία από φρούτα, τότε και η επιστημονική κοινότητα θα συμφωνήσει απόλυτα ότι τα οφέλη είναι πολλά περισσότερα...

25 Αυγ 14 Τα ροφήματα του καλοκαιριού: ποια είναι τα πιο υγιεινά;

Κρύο τσάι, χυμοί φρούτων, smoothies, καφέδες, milk shake… Όλα αποτελούν αγαπημένα καλοκαιρινά ροφήματα, κάποια, όμως, είναι πιο υγιεινά από τα άλλα. Δείτε τι σας προσφέρει το καθένα και κάντε τις επιλογές σας. περισσότερα...

24 Αυγ 14 40 κόλπα που διώχνουν τα κιλά

Οι άνθρωποι έχουν μακρά προϊστορία στις ακραίες δίαιτες – πολύ πριν, λ.χ., από την «δίαιτα της λαχανόσουπας», υπήρχε η «δίαιτα του τσιγάρου» - και ακόμα μακρύτερη στην έλλειψη υπομονής όταν πρέπει να χάσουν τα περιττά τους κιλά. περισσότερα...

24 Αυγ 14 Ποιους ξηρούς καρπούς πρέπει να αποφεύγετε

Ωστόσο, ορισμένοι είναι πιο ωφέλιμοι από άλλους. Δείτε ποιοι είναι οι δύο τύποι ξηρών καρπών που πρέπει να αποφεύγετε και γιατί. περισσότερα...

23 Αυγ 14 Κοκτέιλ ένας εχθρός για τη γραμμή σου... ή μήπως όχι;

Τα κοκτέιλ αποτελούνται απο ένα ή περισσότερα αλκοολούχα ποτά, φρέσκα φρούτα, χυμούς φρούτων, ζάχαρη και πολτούς φρούτων με προσθήκη ζάχαρης. περισσότερα...

21 Αυγ 14 Κατεψυγμένα vs. φρέσκα λαχανικά: Έρευνα του ΑΠΘ δείχνει το νικητή

Πόσο θρεπτικά είναι τα κατεψυγμένα λαχανικά; Έχουν την ίδια θρεπτική αξία με τα φρέσκα λαχανικά ή έχουν λιγότερες βιταμίνες; Τα κατεψυγμένα λαχανικά έχουν συντηρητικά; περισσότερα...