Διατροφή

Δίαιτα Ενημέρωση Συμπληρώματα Άσκηση Συνταγές

superfoods ανορεξια μυθοι παχυσαρκια σοκολατα αυγα φυτικες ινες ασπαρταμη γαλα ερευνα ταξιδι κρασι καφες αναψυκτικα αλλεργια ασκσιογενες ψαρια νερο παγωτα βιολογικα διαιτα πεπονι ελαιολαδο ζαχαρη θρεπτικες τροφες ροδι μελι Ψωμι

14 Ιουλ 14 Summer calling! 4 τρόποι να τρως λιγότερο και να μην πεινάς διαρκώς!

Πρόκειται για μια ιδιαίτερα αποτελεσματική τακτική. Αν η ποσότητα του φαγητού που σου σερβίρουν ή που πήρες σε ταπεράκι στη δουλειά σου φαίνεται μεγάλη φάε όση ποσότητα περισσότερα...

14 Ιουλ 14 5 λόγοι για να πείτε <<ναι>>στην πατάτα

«Να σου τηγανίσω λίγες πατατούλες;» είναι η φράση που έχει βγει από το στόμα κάθε γιαγιάς όσο ήμασταν ακόμη παιδιά σε κάθε φάση της ημέρας μεσημέρι, απόγευμα ή βράδυ. Τελικά μάλλον οι γιαγιάδες μας κάτι ήξεραν για τα συν της πατάτας στον οργανισμό μας. Εμείς σας παραθέτουμε 5 σημαντικούς λόγους για να τρώτε πατάτες! περισσότερα...

12 Ιουλ 14 Η αλήθεια για τον μεταβολισμό τους καλοκαιρινούς μήνες

Δύο θα πρέπει να είναι οι επιδιώξεις μας όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος. Η μία είναι να μειώσουμε την ενεργειακή πρόσληψη, δηλαδή να μειώσουμε την ποσότητα του φαγητού περισσότερα...

11 Ιουλ 14 Οι 11 «καλές» τροφές που αποφεύγουμε

Ο διατροφολόγος Τζόνι Μπόουντεν συνέταξε για λογαριασμό της αμερικανικής εφημερίδας New York Time τη λίστα με τα 11 τρόφιμα που μας κάνουν καλό, αλλά δεν βρίσκουν εύκολα το δρόμο για το τραπέζι μας. Αυτά είναι: περισσότερα...

10 Ιουλ 14 Οι 7 πιο ανθυγιεινές επεξεργασμένες τροφές

Επτά, από τις πιο επεξεργασμένες και ανθυγιεινές τροφές που καλό είναι να... αλλάζετε διάδρομο, όταν τις βρίσκετε μπροστά σας στο σουπερ μάρκετ περισσότερα...

10 Ιουλ 14 Η καταστροφική επίδραση της ζάχαρης που δε γνωρίζατε…

Η ζάχαρη δεν ευθύνεται μόνο για τα περιττά κιλά, αλλά προκαλεί μακροπρόθεσμα ανεπανόρθωτες βλάβες, σύμφωνα με Γερμανούς ερευνητές. περισσότερα...

09 Ιουλ 14 Τα φρούτα μας παχαίνουν;Μύθοι και αλήθειες

Τα φρούτα περιέχουν κατά κύριο λόγο τον μονοσακχαρίτη φρουκτόζη, στον οποίο οφείλεται και η γλυκιά τους γεύση. περισσότερα...

09 Ιουλ 14 Οι τροφές που «σκοτώνουν» την ευφυΐα σας

Η διατροφή μας επηρεάζει κάθε λειτουργία του σώματος και μπορεί να μας προστατεύσει από σοβαρές παθήσεις όπως ο διαβήτης ή να μας βοηθήσει να ενεργοποιήσουμε το μεταβολισμό μας για να χάσουμε κιλά. περισσότερα...

08 Ιουλ 14 Ποιο λαχανικό απαγορεύεται να βάλετε στο ψυγείο

Περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως το λυκοπένιο και η βιταμίνη C και είναι το πιο δημοφιλές λαχανικό του καλοκαιριού. περισσότερα...

07 Ιουλ 14 Η ευεξία στο… πιάτο

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να επαναπροσδιορίσουμε τη διατροφή μας και να απαλλαγούμε από συνήθειες που μας προσθέτουν βάρος και επιβαρύνουν την υγεία μας. περισσότερα...

06 Ιουλ 14 66 «μαγικές» τροφές μηδενικών θερμίδων

Ναι όλες οι τροφές έχουν θερμίδες. Υπάρχουν όμως κάποιες που βοηθούν τόσο πολύ στις καύσεις με αποτέλεσμα να καταλήγουν να έχουν αρνητικές θερμίδες. Στη λίστα των τροφών «μηδενικών θερμίδων», όπως ονομάζονται, περιλαμβάνονται λαχανικά, φρούτα, περισσότερα...

05 Ιουλ 14 5 χυμοί που σας βοηθούν να χάσετε κιλά

Αν έχετε πάρει απόφαση ότι πρέπει αν ξεφορτωθείτε τα περιττά κιλά σας τότε θα πρέπει να ξεκινήσετε αμέσως τώρα μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή. Μάλιστα υπάρχουν κάποιοι χυμοί που επιταχύνουν την καύση του λίπους και σας βοηθούν να χάσετε βάρος πολύ πιο γρήγορα. περισσότερα...

03 Ιουλ 14 7 τροφές για καλύτερη ερωτική ζωή

Πολλά έχουν γραφτεί και λέγονται κατά καιρούς για τροφές που θεωρούνται αφροδισιακές και βελτιώνουν την ερωτική διάθεση. Πέρα από «μύθους» και φήμες όμως, έχει αποδειχθεί επιστημονικά, ότι η κατάλληλη διατροφή μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική μας ζωή. περισσότερα...

03 Ιουλ 14 Το σωστό ποτό για κάθε περίπτωση: 10 προτάσεις Χαρά Σκουλαρίκη

Ναι, η καλή ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας, ενώ ξέρουμε οτι διάφορα ροφήματα όπως το τσάι σχετίζονται με υψηλά επίπεδα υγείας. περισσότερα...

03 Ιουλ 14 Το φουντούκι και τα μυστικά του

Παράλληλα, είναι χαμηλό σε θερμίδες με αποτέλεσμα να φροντίζει και το σωματικό σας βάρος καθώς το 1 ποτήρι δεν ξεπερνά τις 60 θερμίδες! Επομένως, αν είστε στη δουλειά και θέλετε κάτι να πίνετε, μπορείτε να διώξετε τη δίψα σας με το εν περισσότερα...