Γυμναστική

Προπόνηση Δραστηριότητες Εξοπλισμός Χώροι

Pilates κολυμβηση πισινα zumba χορος ιμαντες Bosu indoor Aerolates αδυνατισμα Yoga Pole Dancing Cross Fit χιονι ποδηλατο ορειβασια σκι Snowboard νυχια πατιναζ snowkite αναρριχηση Fit to Flex παλη Piloga kangoo aqua cycling flyboard φυση figure τρεξιμο

08 Δεκ 14 Γονείς στην πισίνα Νίκη Μπιτσώρη

Το μάθημα της βρεφικής κολύμβησης(baby swimming) απευθύνεται σε βρέφη από 3μηνών – 5ετών  και δίνει την δυνατότητα της κοινής δραστηριότητας του γονέα και του μωρού από τους πρώτους κιόλας μήνες  ενισχύοντας  την μεταξύ τους σχέση, αλλά και την σχέση - κοινωνικοποίηση του μωρού με  άλλα βρέφη σε ένα νέο περιβάλλον. περισσότερα...

07 Δεκ 14 Η μέθοδος Pilates

Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε στην Αμερική από τον Joseph Pilates o οποίος ήθελε να δημιουργήσει έναν ολοκληρωμένο τρόπο εκγύμνασης του σώματος. Η μέθοδος που δημιούργησε βασίζεται στην πνευματική συγκέντρωση, την σωστή αναπνοή και την άσκηση. περισσότερα...

01 Δεκ 14 Ποιος είπε ότι το Crossfit είναι η εκδίκηση των ανδρών για τη yoga? (!)

Ενδιαφέρουσα άποψη δε λέμε, με αρκετές δόσεις αλήθειας ... όπως επίσης και ακόμα περισσότερες δόσεις υπερβολής. Έτσι κι αλλιώς δε θεωρούμε πως η ουσία της άθλησης είναι να δημιουργεί "battle of sexes". περισσότερα...

30 Νοέ 14 5 λόγοι για να κάνεις σχοινάκι

Ο καθένας θέλει να αποκτήσει μια γραμμωμένη εμφάνιση και εδώ είναι που χρειάζεται η καρδιαγγειακή άσκηση. Αλλά έχετε βαρεθεί τον διάδρομο και τα ελλειπτικά ή είναι όλα κρατημένα. περισσότερα...

29 Νοέ 14 10 λόγοι για να βάλεις το ποδήλατο στη ζωή σου!

Στην Ελλάδα, το ποδήλατο, είτε ως άθλημα είτε ως μέσο μεταφοράς, δεν είναι τόσο διαδεδομένο όσο στο εξωτερικό. Οι ευρωπαίοι όμως μάλλον κάτι ξέρουν και το έχουν εντάξει στη καθημερινότητά τους, αφού τα οφέλη του είναι πολλά! περισσότερα...

27 Νοέ 14 Ποδηλασία, φυσική κατάσταση, τύποι ποδηλάτων και απαραίτητος εξοπλισμός

Στις μέρες μας, είναι πλέον βέβαιο, πως η παχυσαρκία και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας αποτελούν τις νέες «επιδημίες» του σύγχρονου τρόπου ζωής. περισσότερα...

17 Νοέ 14 Γιατί το μπαλέτο είναι η πιο hot γυμναστική στην πόλη;

Είναι ο κύριος τρόπος εκγύμνασης τω μεγαλύτερων σταρ του Hollywood ενώ τα περισσότερα μοντέλα της Victoria's Secret πίνουν νερό στο άκουσμα της λέξης "μπαλέτο". περισσότερα...

16 Νοέ 14 Γυμναστείτε…χορεύοντας

Αν βαριέστε το γυμναστήριο ή το περπάτημα σκεφτείτε τη λύση του χορού. Ο χορός ως άσκηση βοηθά στην απώλεια βάρους και στην εκγύμναση του σώματος. περισσότερα...

14 Νοέ 14 Δοκιμάστε το cross training

Το cross training αφορά την εναλλαγή στο πρόγραμμα άσκησης μεταξύ διαφορετικών δραστηριοτήτων. περισσότερα...

10 Νοέ 14 Ποια γυμναστική μου ταιριάζει;

Αποφασίσατε να ξεκινήσετε γυμναστική αλλά δεν ξέρετε ποιο είδος άσκησης είναι το καλύτερο για εσάς; Οι παρακάτω συμβουλές των ειδικών θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το σωστό είδος περισσότερα...

07 Νοέ 14 Προπόνηση με ιμάντες (Suspension Training) Νίκη Μπιτσώρη

Η προπόνηση με ιμάντες έχει πλέον καταχωρηθεί ως ένα πολύτιμο εργαλείο για κάθε personal trainer αλλά και ως πρόγραμμα εκγύμνασης σε όλα σχεδόν τα γυμναστήρια, τα οφέλη του; Πολλά... περισσότερα...

05 Νοέ 14 Πιλάτες ή γιόγκα; Τι να προτιμήσετε και γιατί

Συγκρίνουμε τη γιόγκα έναντι του pilates όσον αφορά την ευλυγισία, τη δύναμη, τους κοιλιακούς, την ευεξία και τον πόνο στη μέση. Ποιος είναι ο νικητής; περισσότερα...

03 Νοέ 14 Επτά πολύτιμες συμβουλές για όσους ασκούνται

Ξεκινήσατε μόλις την – οποιουδήποτε είδους – γυμναστική και ψάχνετε μερικές βασικές και χρήσιμες συμβουλές για τις πρώτες σας προπονήσεις; Δείτε παρακάτω επτά πράγματα που θα πρέπει να έχετε κατά νου για καλύτερα και ασφαλή αποτελέσματα. περισσότερα...

01 Νοέ 14 4 λόγοι για να αγαπήσετε περισσότερο την άσκηση με βάρη

Η άσκηση με βάρη βελτιώνει την εμφάνισή μας αλλά ωφελεί και την υγεία. Δείτε για ποιους λόγους πρέπει να την αγαπήσουμε περισσότερο και να την εντάξουμε στην καθημερινότητά μας. περισσότερα...

30 Οκτ 14 Voga (βόγκα?) λέγεται η νέα μόδα fitness που έρχεται από το Λονδίνο

Στο εξωτερικό κυρίως αλλά και στην Ελλάδα η yoga αποκτά όλο και περισσότερους fans. Τα οφέλη της γιόγκα είναι ψυχοσωματικά, καθώς αποτελεί μέθοδο εσωτερικής εξερεύνησης, περισσότερα...