|
|
|
|
11 Ιουλ 14
18 αλήθειες για... γέλια!
|
Ανεβάζει με φυσικό τρόπο τη διάθεση, προλαμβάνει τις ασθένειες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει το καρδιαγγειακό σύστημα, καίει θερμίδες, γυμνάζει και αυξάνει τη μακροζωία.
|
|
|
10 Ιουλ 14
Γιατί θέλουμε να φάμε όλο το ταψί με το γλυκό;
|
Λίγο το εορταστικό πνεύμα, λίγο οι γιορτές, δεν θέλει και πολύ να αρχίσουμε να καταβροχθίζουμε το ένα κομμάτι γλυκού μετά το άλλο. Τι φταίει όμως και δεν μπορούμε να... «κοντρολάρουμε» αυτή την παρόρμησή μας;
|
|
|
06 Ιουλ 14
Κατάθλιψη vs άθληση- Ποιο βγαίνει νοκ άουτ μετά από επιστημονικό crash test
|
Τα αποτελέσματα ήταν εντυπωσιακά, μιας και μετά από 4 μήνες, το 50% περίπου των δοκιμαζομένων της ομάδας που ακολουθούσε πρόγραμμα ομαδικής ή μη άσκησης σε εξωτερικό χώρο δεν παρουσίαζε πλέον χαρακτηριστικά κατάθλιψης, ποσοστό ίδιο με αυτό της ομάδας που λάμβανε τα ισχυρά αντικαταθλιπτικά φάρμακα. Θετικά, όμως, ήταν
|
|
|
01 Ιουλ 14
Τρέξιμο vs κατάθλιψης
|
Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγε ομάδα ερευνητών με επικεφαλής τον Δρ. Τζέιμς Μπλούμενταλ του Πανεπιστημίου Duke των Η.Π.Α, η συστηματική άσκηση μπορεί να συναγωνιστεί επάξια τα πιο δυνατά αντικαταθλιπτικά φάρμακα.
|
|
|
26 Ιουν 14
Δείτε ποια είναι τα σημαντικότερα ψυχολογικά οφέλη της άσκησης!
|
Όλοι γνωρίζουμε τα σωματικά οφέλη της άσκησης. Η άσκηση βελτιώνει τη σωματική σύσταση, τα μαλλιά, το δέρμα και την υγεία των νυχιών, καθώς μειώνει, επίσης, τον κίνδυνο πολλών ασθενειών. Ωστόσο, συχνά παραβλέπουμε τα ψυχολογικά οφέλη, και μερικά από αυτά μπορεί να είναι ακόμη πιο σημαντικά. Πιο κάτω είναι 10 σημ
|
|
|
17 Ιουν 14
Στο γυμναστήριο ή στο ύπαιθρο;
|
Αν και οι χάρες του γυμναστηρίου – χώρος με ελεγχόμενες καιρικές συνθήκες, άνετος και δίχως απρόοπτα – είναι προφανείς, ολοένα περισσότερα επιστημονικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι η γυμναστική σε υπαίθριους χώρους δεν μπορεί να υποκατασταθεί από εκείνη σε έναν κυλιόμενο διάδρομο ή στατικό ποδήλατο.
|
|
|
12 Ιουν 14
Η ψυχολογική κακοποίηση των αθλητών
|
Νομίζω πως είναι επιβεβλημένο καθήκον των αθλητικών παραγόντων (και των γονέων των ανήλικων αθλητών) να απαγορεύουν στους προπονητές να κακοποιούν τους αθλητές. Είναι αναφαίρετο δικαίωμα των αθλητών να μην επιτρέπουν τη λεκτική κακοποίηση
|
|
|
08 Ιουν 14
Tα δέκα επαγγέλματα που οδηγούν στην...κατάθλιψη!
|
|
Εάν το επάγγελμά σας αντιστοιχεί σε ένα από τα προαναφερθέντα, φροντίστε να μειώσετε τα επίπεδα στρες στη ζωή σας και βρείτε έναν τρόπο να εκτονώνεστε στον ελεύθερό σας χρόνο. Εάν θέλετε
|
|
|
07 Ιουν 14
10 tips για απαλλαγή από το στρες
|
Η περίοδος μετά από διακοπές, η αρχή της σχολικής περιόδου και η νέα σεζόν για τη δουλειά μας, είναι στρεσογόνοι παράγοντες, οι οποίοι αν δεν προσεχθούν μπορούν να οδηγήσουν σε κατάθλιψη, παχυσαρκία αλλά και άλλες σοβαρότερες ασθένειες.
Πιο κάτω ακολουθούν μερικές συμβουλές για πιο εύκολη προσαρμογή.
|
|
|
03 Ιουν 14
Ευεργετική η «πράσινη» άσκηση
|
Γενικότερα, οι μελετητές υπογραμμίζουν η άσκηση σε χώρους με πράσινο - όπως ένα πάρκο - και ακόμα περισσότερο, όταν η περιοχή περιέχει επίσης νερό, όπως μια λίμνη ή ένα ποτάμι, είναι ευεργετική. Η έρευνα έγινε υπό τον Τζουλ Πρίτι, του πανεπιστημίου του Έσεξ. Δημοσιεύτηκε στο περιοδικό για θέματα περιβάλλοντος Environmental
|
|
|
01 Ιουν 14
Κάντε αυτά και φωνάξτε <<όχι>>στην κατάθλιψη
|
Η κατάθλιψη έχει χαρακτηριστεί ως η "μάστιγα των πόλεων" και όχι άδικα. Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από κάποια μορφή κατάθλιψης, μικρότερης ή μεγαλύτερης έντασης, είτε το γνωρίζουν, είτε όχι.
|
|
|
29 Μαϊ 14
Χαρακτήρες που συναντάς στο γυμναστήριο
Επιμέλεια: Μαίρη Καποδίστρια |
Πολλοί άνθρωποι στις μέρες μας πλέον περνάνε καθημερινά κάποιες ώρες στο γυμναστήριο. Μπορούμε να πούμε ότι στο γυμναστήριο πλέον έχει δημιουργηθεί ένας ξεχωριστός μικρόκοσμος με ξεχωριστούς χαρακτήρες που αξίζει να τους αναλύσουμε .Σίγουρα θα αναγνωρίσεις πολλούς απ’ αυτούς που βλέπεις καθημερινά στο γυμναστήριο σου.
|
|
|
24 Μαϊ 14
Τα χόμπι κάνουν καλό στο μυαλό!
|
Αν για κάποιο λόγο εκεί που τρέχατε και δεν φτάνατε από τις καθημερινές σας επαγγελματικές υποχρεώσεις ήρθε εκείνη ημέρα που καθίσατε σε μια πολυθρόνα κάνοντας το απόλυτο τίποτα πρέπει να ξέρετε ότι αυτό κάνει κακό στο μυαλό σας.
Υιοθετώντας ένα
|
|
|
βλέπετε 61 έως 75 από 120
Σελίδα: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
|
|
|
|
