|
|
|
|
26 Ιαν 14
Διχάζει τους επιστήμονες το φυλλικό οξύ
|
Ο δρ. Young-In Kim, ερευνητής στο Νοσοκομείο «St Michael’s Hospital», δήλωσε: «Πρόκειται για ένα ιδιαίτερα σημαντικό θέμα, δεδομένου ότι οι ασθενείς με καρκίνο του μαστού στη Βόρεια Αμερική εκτίθενται σε υψηλά επίπεδα φυλλικού οξέος μέσω της διατροφής, αλλά και εξαιτίας της ευρείας χρήσης των συμπληρωμάτων βιταμίνης μετά
|
|
|
24 Ιαν 14
10 Συμβουλές Υγιεινής Διατροφής
Χαρά Σκουλαρίκη |
Χρειάζεστε περισσότερα από 40 διαφορετικά θρεπτικά συστατικά για να έχετε καλή υγεία και κανένα τρόφιμο δε μπορεί να τα παρέχει όλα. Η παροχή τροφίμων στις μέρες μας διευκολύνει το να τρώμε ευρεία ποικιλία τροφίμων είτε αγοράζοντας φρέσκα τρόφιμα
|
|
|
24 Ιαν 14
Έρευνα: Πηγή ευτυχίας τα φρούτα!
|
Και όμως τα φρούτα και τα λαχανικά, εκτός από τα σημαντικά οφέλη που έχουν για τον οργανισμό μας, βοηθούν και την ψυχολογική του κατάσταση, αφού, η κατανάλωση επτά μερίδων φρούτων και λαχανικών καθημερινά αυξάνει την ψυχική υγεία και το αίσθημα ευτυχίας των ανθρώπων, σύμφωνα με μια νέα βρετανική μελέτη.
|
|
|
22 Ιαν 14
Ποπ κορν, το πιο υγιεινό σνακ!
|
Το πιο υγιεινό σνακ είναι το ποπ κορν καθώς περιέχει μεγάλη ποσότητα από τις ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες, τις πολυφαινόλες. Μάλιστα, όπως υποστηρίζουν οι επιστήμονες, περιέχει περισσότερες πολυφανόλες ακόμη και από τα φρούτα και τα λαχανικά, σύμφωνα με νέα στοιχεία.
|
|
|
21 Ιαν 14
Χορτοφαγία για υγιή καρδιά
|
Η υπερβολική κατανάλωση νατρίου σχετίζεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση. Η μειωμένη πρόσληψη αλατιού μειώνει την αρτηριακή πίεση σε υπερτασικούς, παχύσαρκους και ηλικιωμένους. Για τον λόγο αυτό, μειώστε την κατανάλωση αλατιού κατά την επεξεργασία των τροφίμων και προτιμήστε υποκατάστατα άλατος, τα οποία περιέχουν μικρότερη ποσότητα νατρίου. Καταναλώνετε αλκοόλ με μέτρο. Οι ενήλικες γυναίκες δεν
|
|
|
17 Ιαν 14
Οι 5 καλύτερες υπερτροφές που μάλλον δεν τρώτε
|
Ενισχύστε την υγεία σας με κάθε μπουκιά από τις παρακάτω λιγότερο γνωστές υπερτροφές. Ακόμα κι αν είστε από εκείνους που ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή, ίσως έχετε κουραστεί να πίνετε συνεχώς πράσινο τσάι, να τρώτε αμύγδαλα και γιαούρτι με μέλι.
|
|
|
17 Ιαν 14
Τέσσερα nutri-trends για το 2014
Χαρά Σκουλαρίκη |
Από τα superfoods και την δίαιτα Ducan, το 2013 μας αποχαιρέτησε με διάφορες ”τάσεις”! Πώς θα δρομολογηθούμε το 2014 για μια χρονιά γεμάτη υγεία κι ευεξία;
|
|
|
16 Ιαν 14
Το junk food βλάπτει τη μνήμη
|
Νέα έρευνα από το University of New South Wales, στην Αυστραλία, που δημοσιεύεται στο περιοδικό 'Brain, Behavior, and Immunity', δείχνει ότι μόλις μιας εβδομάδας ανθυγιεινή διατροφή είναι αρκετή για να προκαλέσει βλάβη διαρκείας στη
|
|
|
15 Ιαν 14
Μαύρο σκόρδο; Υπάρχει και είναι η νέα σούπερ τροφή!
|
Το μαύρο σκόρδο, αν και εκ πρώτης όψεως φαίνεται πολυκαιρισμένο, στην πραγματικότητα είναι 100 % φυσικό προϊόν, χωρίς προσθήκη χημικών ή συντηρητικών και προέρχεται από τη διαδικασία ζύμωσης σε υψηλές θερμοκρασίες για περίπου
|
|
|
15 Ιαν 14
Τροφική αλλεργία στους ξηρούς καρπούς; Ένας ακόμη μύθος σβήνει....
|
Μια συνηθισμένη τροφική αλλεργία, αυτή στα φιστίκια και τους ξηρούς καρπούς, προβληματίζει πολλές φορές τις έγκυες γυναίκες. Ότι δηλαδή η κατανάλωση τους κατά την διάρκεια της κύησης μπορεί να προκαλέσει αλλεργία σε αυτά, στο μωρό, δεν ισχύει. Το αντίθετο μάλιστα. Τα μωρά των μη αλλεργικών μητέρων που κατανάλωναν
|
|
|
14 Ιαν 14
Γιατί οι γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε τηγανιτά;
|
Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι μεσήλικες γυναίκες αλλά και αυτές της τρίτης ηλικίας που η διατροφή τους περιλαμβάνει 6 γραμμάρια τρανς λιπαρών καθημερινά, αντιμετωπίζουν κίνδυνο για να πάθουν ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, μέχρι και 39% περισσότερο
|
|
|
14 Ιαν 14
Μισό αβοκάντο την ημέρα τις απογευματινές λιγούρες κάνει πέρα
|
Παρατηρήσαμε επίσης ότι αν και η προσθήκη του αβοκάντο αύξησε τις θερμίδες και των υδατανθράκων στο μεσημεριανό γεύμα, δεν προκάλεσε όμως αύξηση του σακχάρου του αίματος σε όριο πέρα από αυτό ενός συνήθους μεσημεριανού. Αυτό μας κάνει
|
|
|
βλέπετε 751 έως 765 από 898
|
|
|
|
