Η ομάδα του fitness pulse σας προτείνει τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά με φυσικό τρόπο ακολουθώντας παράλληλα μια ισορροπημένη διατροφή.

 1. Τρέξιμο

 Το τρέξιμο είναι αναμφισβήτητα ένας απ ’τους καλύτερους τρόπους  για να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος. Προσπαθήστε να κάνετε  τουλάχιστον 30 λεπτά,   5-6 φορές την εβδομάδα jogging και ενεργοποιήστε τον μεταβολισμό σας αποτελεσματικά.

 
2.  Ποδήλατο

Τι πιο ευχάριστο απ’ το να απολαμβάνετε μια όμορφη βόλτα με το ποδήλατό σας επιτυγχάνοντας παράλληλα την καύση θερμίδων που επιθυμείτε. Το ποδήλατο κατατάσσεται αντίστοιχα στους καλύτερες επιλογές για την αερόβια άσκησή σας.



3.Tabata

Ένας σύντομος και επαναστατικός τρόπος για καύση λίπους. 4 λεπτά άσκησης σε υψηλά επίπεδα έντασης που σας προσφέρουν θεαματικά αποτελέσματα. Δείτε περισσότερα εδώ: http://www.fitnesspulse.gr/item.php?id=13166

 4. Πολυαρθρικές ασκήσεις

Ένα σύντομο πρόγραμμα με ασκήσεις που ενεργοποιούν ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες είναι επίσης μια δυναμική επιλογή για σίγουρο αποτέλεσμα στη καύση λίπους. Ασκήσεις με το βάρος του σώματός σας όπως: push-ups, squats,burpees thrusters, είναι ιδανική επιλογή για να μεταμορφώσετε το σώμα σας.

Δείτε περισσότερα εδώ: http://www.fitnesspulse.gr/item.php?id=13317

 

5. Zumba

Για εσάς που ψάχνετε ένα πιο διασκεδαστικό και χορευτικό τρόπο άσκησης, το πρόγραμμα της zumba εκτός από την βελτιστοποίηση της φυσικής σας κατάστασης  σας χαρίζει και τη δυνατότητα να ενεργοποιήσετε εξίσου αποδοτικά τον μεταβολισμό σας.

Βρείτε τον τρόπο που σας ταιριάζει και  σας τονώνει. Δώστε την ευκαιρία στο σώμα σας να απαλλαγεί από το περιττό λίπος με τακτικό και σωστό προγραμματισμό.

Καλή σας προπόνηση

Fitnesspulse.gr