Μπήκε Δεκέμβριος και μπαίνουμε σε έναν καινούριο προγραμματισμό για να υποδεχτούμε ανανεωμένοι το 2015!

Σας παρουσιάζουμε τους πιο δημοφιλείς και ανέξοδους τρόπους για να ξεκινήσετε και πάλι τη γυμναστική σας,  στοχέυοντας  να αφιερώσετε τουλάχιστον 30-45 λεπτά σε  καθε δραστηριότητα!

Περπάτημα: Ο καιρός ακόμα ενδείκνυται για ωραίους πρωινούς ή απογευματινούς  περιπάτους  συνδυάζοντας βόλτα και γυμναστική μαζί!

Ποδηλασία:  Κράνος και φύγαμε! Το ποδήλατο είναι ένας ακόμη τρόπος για να σας βοηθήσει στην επανένταξη σας στη γυμναστική! Ανάλογα το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης επιλέξτε εύκολες ή λίγο πιο δύσκολες διαδρομές και ξεκινήστε!

Τρέξιμο: Για τους περισσότερους είναι η πιο αγαπημένη δραστηριότητα! Φορέστε τα αγαπημένα σας δρομικά παπούτσια και μετρήστε κάποια χιλιόμετρα έστω και με αργό ρυθμό για να μπείτε σε πρόγραμμα!

Γυμναστική στο σπίτι: Βαράκια ,λάστιχα, kettlebells ,ασκήσεις με το βάρος του σώματος  κ.α, είναι ένας  σίγουρος και αποτελεσματικός τρόπος για να ξυπνήσετε το μυϊκό σας σύστημα αρχίζοντας με μικρή επιβάρυνση και με λίγες επαναλήψεις, 2-3 σετ των 10-13 επαναλήψεων αρχικά,  μετά από την παύση των διακοπών σας!

Τέλος για όσους από εσάς προτιμάτε κάτι άλλο από αυτά που αναφέραμε,  όπως χορός, zumba, pilates,yoga κ.α,  μπορείτε να βρείτε οικονομικές και συμφέρουσες  συνδρομές σε συνδέσμους, δήμους, αθλητικούς χώρους, σχολές, που θα καλύψουν τις προτιμήσεις σας!

Καλή αρχή

Fitnesspulse.gr