Διατροφή

Δίαιτα Ενημέρωση Συμπληρώματα Άσκηση Συνταγές

νηστεια γλυκαιμικος δεικτης ωμοφαγια promo

07 Αυγ 15 6 ομάδες τροφών που δεν θα σας παχύνουν ποτέ!

Πολλά ακούγονται για τις τροφές που μας παχαίνουν και τις τροφές που μας αδυνατίζουν. περισσότερα...

06 Αυγ 15 Κόψτε εύκολα εκατοντάδες θερμίδες μόνο με 1 μικρή αλλαγή!

Κόψτε τις περιττές θερμίδες που καταναλώνετε σε κάθε γεύμα με μερικές απλές διατροφικές ανταλλαγές. περισσότερα...

02 Αυγ 15 Ο διατροφικός μύθος των «απαγορευμένων» τροφίμων στη δίαιτα

περισσότερα...

31 Ιουλ 15 Πως μπορεί να ελεγθεί η σωστή απώλεια σωματικού βάρους;

Μία διατροφή για να είναι  σωστή,  είναι απαραίτητο πριν τη σύνταξή  της,  να προηγηθούν οι απαραίτητες μετρήσεις περισσότερα...

31 Ιουλ 15 Τελικά ενδείκνυται το sushi για δίαιτα … ή όχι ;;;

Άλλοι υποστηρίζουν ότι το sushi είναι ιδανική τροφή για δίαιτα και για απώλεια κιλών, άλλοι... περισσότερα...

29 Ιουλ 15 Μηλόξιδο. Το φυσικό αδυνατιστικό!

Μία από τις τροφές που συνήθως δεν εντάσσουμε στο διαιτολόγιό μας, αλλά έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και τη σιλουέτα μας είναι το μηλόξιδο. περισσότερα...

23 Ιουλ 15 Προσοχή στις κρυφές θερμίδες στις σαλάτες

Ποια προϊόντα να προσέχετε περισσότερα...

23 Ιουλ 15 Η ανύπαρκτη τέλεια δίαιτα και 9 μυστικά διατροφής που όντως αδυνατίζουν

Παραφράζοντας μια αγαπημένη αγγλική έκφραση πρέπει να πω, πως αφού διαβάσει κανείς το παρακάτω κείμενο θα αναφωνήσει... περισσότερα...

18 Ιουλ 15 6 καλοκαιρινά σούπερ φρούτα για δίαιτα Θοδωρής Διάκος

Αυτό το καλοκαίρι, προσθέστε τα έξι παρακάτω φρούτα στην διατροφή σας, για να είστε πιο υγιείς και προστατευμένοι από ποτέ! περισσότερα...

17 Ιουλ 15 Η σοκολάτα είναι πιο νόστιμη όταν κάνουμε δίαιτα...

Υπάρχει μεγαλύτερη απόλαυση, όταν κάνουμε δίαιτα, από το να «κλέψουμε» ένα κομματάκι σοκολάτα; Μάλλον όχι... Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Northwestern στο Ιλινόις πραγματοποίησαν μελέτη στην οποία συμμετείχαν εκατοντάδες εθελοντές, προκειμένου να εξηγήσουν γιατί συμβαίνει αυτό. περισσότερα...

15 Ιουλ 15 Τα 29 τρόφιμα που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Τι πρέπει να τρώτε αν θέλετε να χάσετε κιλά περισσότερα...

07 Ιουλ 15 Τι πρέπει να τρώμε πρώτα, τη σαλάτα, το κρέας ή τα ζυμαρικά;

Το αν και το πώς θα τρώμε τους υδατάνθρακες στη διάρκεια της δίαιτας συζητιέται με κάθε ευκαιρία τα τελευταία χρόνια. περισσότερα...

05 Ιουλ 15 Γιατί όσο μεγαλώνουμε, αδυνατίζουμε πιο δύσκολα

Είναι αλήθεια, στα 20 σου το αδυνάτισμα φαντάζει παιχνιδάκι σε σχέση με τα 40 και τα 50 περισσότερα...

03 Ιουλ 15 Προϊόντα ολικής άλεσης και δίαιτα: Τι ισχύει τελικά;

Τα τελευταία χρόνια τα προϊόντα ολικής άλεσης κερδίζουν σταθερά έδαφος, καθώς αποτελούν βασικό κανόνα για σωστή και ισορροπημένη διατροφή. περισσότερα...

30 Ιουν 15 Οι καλύτερες και οι χειρότερες τροφές πριν πάτε για ύπνο

Ο ύπνος είναι πραγματικά πολύ σημαντικός, γιατί είναι συνδεδεμένος με σημαντικά οφέλη για την υγεία, όπως η διαύγεια της σκέψης, πιο γρήγορα αντανακλαστικά, και μια βελτιωμένη διάθεση. Αυτό σημαίνει ότι αν δεν κοιμάστε αρκετά, μπορεί να έχετε κάποιες αρνητικές συνέπειες στην υγεία σας αλλά, και να οδηγηθείτε σε αύξηση κιλών. Και είτε το πιστεύετε είτε όχι, τι τρώτε πριν από το κρεβάτι, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην ποιότητα του ύπνου. Δείτε τι ακριβώς πρέπει να τρώτε και τι να αποφεύγετε πριν πάτε να ξαπλώσετε. περισσότερα...