|
|
|
|
05 Μαϊ 14
H πιο γρήγορη άσκηση για καλογυμνασμένο κορμί
|
Σύμφωνα με τα αποτελέσματα της έρευνας όσοι γυμνάζονταν τρεις φορές την εβδομάδα είχαν βελτιώσει την αντοχή τους σχεδόν κατά 11%. Οσοι όμως γυμνάζονταν καθημερινά όχι μόνο δεν είχαν τέτοια βελτίωση, αλλά μερικοί από αυτούς παρουσίασαν και μείωση της αντοχής τους.
|
|
|
04 Μαϊ 14
Τελικά η ταχύτητα της άσκησης αυξάνει την ένταση;
|
Έχετε προσέξει κάποιους αθλούμενους στο γυμναστήριο, αλλά και επαγγελματίες bodybuilders σε κάποιο dvd, να εκτελούν τις επαναλήψεις με τέτοια ταχύτητα σαν να έχεις πατήσει το fast forward στο τηλεχειριστήριο; Τελικά αυτός ο εξοντωτικός ρυθμός έχει αποτέλεσμα;
|
|
|
03 Μαϊ 14
Πώς να κάψεις ακόμα περισσότερες θερμίδες στο γυμναστήριο!
|
Μέσα σε μία πολυάσχολη μέρα το να βρεις μία ωρίτσα για να αφιερώσεις στο γυμναστήριο είναι αρκετά δύσκολο. Κάνεις, όμως, μέσα σε αυτήν την ώρα ότι μπορείς για να γυμναστείς όσο περισσότερο γίνεται; Δες τι μπορείς να κάνεις για να μεγιστοποιήσεις το κάψιμο των θερμίδων σου!
|
|
|
02 Μαϊ 14
Όγκος και γράμμωση:Μπορούν να συνυπάρξουν;
|
Οι ακριβείς αυτές ορολογίες έχουν βγει από τον χώρο του Body Building εδώ και πολλά χρόνια και σημαίνουν η μεν πρώτη μεγάλη μυϊκή ανάπτυξη η δε δεύτερη βαθύ μυϊκό καθορισμό και χαμηλό ποσοστό λίπους στο σώμα.
|
|
|
01 Μαϊ 14
Η επιστημονική επτάλεπτη προπόνηση
|
The Scientific 7-Minute Workout. Σε 12 ασκήσεις που περιλαμβάνουν μόνο το βάρος του σώματος, μια καρέκλα και έναν τοίχο πληρούνται όλες οι τελευταίες εντολές για την προσπάθεια υψηλής έντασης, η οποία
|
|
|
01 Μαϊ 14
Πρόγραμμα ασκήσεων για τεράστια μπράτσα...
|
Όταν κάποιος θέλει να τσεκάρει το σώμα σου, το πρώτο που θα σου ζητήσει είναι να σφίξεις τους δικεφάλους σου. Είναι οι μυς που φαίνονται όταν έρχεται η άνοιξη και φοράμε στενά μπλουζάκια. Αυτός είναι άλλωστε και ο λόγος για τον οποίοι, όλοι όσοι πιάσουν μια
|
|
|
29 Απρ 14
Προσοχή στη γυμναστική με έλξεις τροχαλίας
|
Μπορεί να δημιουργήσει σοβαρά προβλήματα, ιδιαίτερα όταν εκτελείται με πολλά κιλά και με λάθος τρόπο (κεφάλι μπροστά, απότομο τράβηγμα κιλών, κακή θέση ώμων).
Αντίθετα,
|
|
|
28 Απρ 14
Το Personal Training Στη Ζωή Μας!
|
Η γυμναστική είναι ή θα έπρεπε να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωή μας. Όμως η σωστή γυμναστική είναι κάτι δύσκολο στο οποίο πρέπει να δώσουμε προσοχή και έμφαση. Το personal training έχει εξελιχθεί και αναβαθμιστεί πολύ τα τελευταία χρόνια στην Ελλάδα. Παρ όλα αυτά πως θα καταφέρουμε να βρούμε τον σωστό personal trainer;
|
|
|
βλέπετε 511 έως 525 από 635
|
|
|
|
