|
|
|
|
10 Ιαν 14
Πρωτεΐνη χωρίς κρέας; Οι 7 καλύτερες πηγές
|
Προφανώς και είναι εφικτό, αν σκεφτούμε ότι υπάρχουν εκατομμύρια χορτοφάγοι ανά τον κόσμο, απόλυτα υγιείς, που έχουν χρόνια να καταναλώσουν κρέας και καταφέρνουν ν
|
|
|
10 Ιαν 14
Ο γάμος βλάπτει σοβαρά… τη ζυγαριά σας
|
Οι διατροφικές συνήθειες των ζευγαριών αλλάζουν μετά το γάμο, με τον ένα σύντροφο να ακολουθεί το παράδειγμα του άλλου, καταλήγει το δημοσίευμα της Daily Mail. Έτσι, αν ένας από τους δύο αρχίσει να χαλαρώνει και να βάζει κιλά, η πίεση να παραμείνει σε καλή σωματική κατάσταση μειώνεται για τον άλλον.
|
|
|
09 Ιαν 14
«Κακόφημα» τρόφιμα που σας βοηθούν να χάσετε κιλά!
|
Αν ξέρετε να ελέγχετε το μέγεθος των μερίδων σας, τότε κάθε κακόφημο φαγητό μπορεί να έχει θέσει στη δίαιτά σας. Μάλιστα οι διαιτολόγοι συμβουλεύουν να μην αποφεύγουμε τα αγαπημένα μας φαγητά, όσο παχυντικά κι αν είναι. Με το να στερούμαστε διάφορα τρόφιμα, η επιθυμία γίνεται εντονότερη και τελικά μπορεί η δίαιτα να καταλήξει σε αποτυχία. Μια καλύτερη στρατηγική απώλειας βάρους είναι λοιπόν
|
|
|
08 Ιαν 14
8 συνήθειες που αδυνατίζουν! Ούτε που τις φαντάζεστε!
|
Τι συμβαίνει όμως με τις συνήθειες εκείνες που μας βοηθούν να χάσουμε κιλά; Υπάρχουν ή είναι ένας μύθος για να μην απογοητευόμαστε ξανά και ξανά; Τα 8 εύκολα και καθημερινά tricks, που εγγυώνται σίγουρη νίκη στη μάχη με τη ζυγαριά.
|
|
|
08 Ιαν 14
Ο καζαμίας της διατροφής μας!
|
Καλή χρονιά και ευτυχισμένο το 2014. Η είσοδος του μας γεμίζει αισιοδοξία και με χιουμοριστική διάθεση θα θέλαμε να δούμε τη διαιτητική πραγματικότητα του καινούργιου χρόνου που μπαίνει σε λίγο, μήνα προ μήνα. Είναι γνωστό ποιος είναι ο πρώτος μήνας του χρόνου, όπως γνωστά είναι και τα αποτελέσματα των εορτών στο βάρος μας
|
|
|
07 Ιαν 14
Εσείς ποια δικαιολογία χρησιμοποιείτε για να... παραφάτε;
|
Ας είμαστε ειλικρινείς (ή τουλάχιστον ας προσπαθήσουμε). Τις περισσότερες φορές, δεν είναι ό,τι δεν μπορούμε να μην το παρακάνουμε με το φαγητό, απλά δε θέλουμε. Και ακριβώς γι' αυτόν τον λόγο, η δικαιολογία είναι έτοιμη όταν βρεθούμε μπροστά από ένα λαχταριστό γλυκό ή αλμυρό, ανάλογα με τα γούστα.
|
|
|
04 Ιαν 14
Επτά Τροφές Που Οι Ειδικοί Δεν Θα Έτρωγαν Ποτέ!
|
«Καθαρή διατροφή» σημαίνει να επιλέγουμε φρούτα, λαχανικά τα οποία καλλιεργούνται, μεγαλώνουν και πωλούνται με την ελάχιστη δυνατή επεξεργασία. Συχνά αυτά είναι βιολογικά και μόνο σπανίως (αν ποτέ) δύνανται να περιέχουν πρόσθετα.
|
|
|
03 Ιαν 14
Η εξαιρετική θρεπτική αξία του ταχινιού
|
Το ταχίνι, έχοντας ως πρώτη ύλη το σουσάμι, αποτελεί φυτικής προέλευσης τρόφιμο με υψηλής βιολογικής αξίας φυτική πρωτεΐνη. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα όπως η μεθειονίνη, η τρυπτοφάνη, η λευκίνη και η αργινίνη, ενώ είναι σχετικά φτωχή η περιεκτικότητά του σε λυσίνη. Κατά συνέπεια, όταν συνδυαστεί με τρόφιμα που περιέχουν
|
|
|
02 Ιαν 14
Ποιες τροφές έχουν περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι;
|
Πράγματι, τα πορτοκάλια έχουν μια αρκετά υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C, με περίπου 83mg βιταμίνης σε ένα φρούτο, αλλά φαίνεται πως η φήμη τους έχει… επισκιάσει κι άλλα φρούτα και λαχανικά με περισσότερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C από αυτά
|
|
|
31 Δεκ 13
Μυστικά που κρύβονται πίσω από το νούμερο της ζυγαριάς
|
Καθημερινά, στο γραφείο μας συναντάμε τέτοιου είδους ερωτήματα και απορίες σε σχέση με τη ζυγαριά, που από τη μια κρύβουν διάφορα συναισθήματα, όπως ενθουσιασμό, αγωνία, άγχος, φόβο, απογοήτευση, ενώ από την άλλη της έχετε δώσει τόση
|
|
|
29 Δεκ 13
Οι διατροφικές επιπτώσεις της φρουκτόζης
|
Μην καταναλώνετε συσκευασμένα γλυκά (σοκολάτες, κρουασάν, καραμέλες, έτοιμα κεικ, μαρμελάδες κλπ) και αν το κάνετε να είναι με περιορισμό, μόνο και μόνο για να σας φύγει η επιθυμία του γλυκού. Προτιμότερο, σε αυτήν την περίπτωση, είναι να καταναλώνουμε γλυκαντικές ουσίες όπως το βότανο stevia ενώ η μικρή κατανάλωση δεξτρόζης
|
|
|
26 Δεκ 13
Τέσσερις τροφές που προλαμβάνουν το εγκεφαλικό
|
|
Αν και η κληρονομική προδιάθεση επηρεάζει την εκδήλωση καρδιαγγειακών παθήσεων, μπορούμε να προστατεύσουμε την υγεία μας αν τρώμε σωστά και ισορροπημένα. Μάθετε ποιες είναι οι τροφές που προτείνουν οι ειδικοί και γιατί.
|
|
|
βλέπετε 766 έως 780 από 898
|
|
|
|
