Διατροφή

Δίαιτα Ενημέρωση Συμπληρώματα Άσκηση Συνταγές

superfoods ανορεξια μυθοι παχυσαρκια σοκολατα αυγα φυτικες ινες ασπαρταμη γαλα ερευνα ταξιδι κρασι καφες αναψυκτικα αλλεργια ασκσιογενες ψαρια νερο παγωτα βιολογικα διαιτα πεπονι ελαιολαδο ζαχαρη θρεπτικες τροφες ροδι μελι Ψωμι

08 Ιουν 14 7 ανθυγιεινές τροφές που πρέπει να τρώτε

Κάποιες φορές πρέπει να παραβαίνουμε όλους τους κανόνες για να κατακτήσουμε τους στόχους μας. Αυτό ισχύει ακόμη και στη διατροφή μας. Υπάρχουν κάποιες τροφές που μπορεί να έχουν «κακό όνομα», μας προσφέρουν όμως πολλά θρεπτικά συστατικά. περισσότερα...

07 Ιουν 14 Τι θα συμβεί αν κόψετε τη ζάχαρη για ένα χρόνο;

Σημειώνεται ότι, εκτός από τη ζάχαρη αυτή καθαυτή, η οικογένεια απέκλεισε από τη διατροφή της και όλα τα τρόφιμα που περιείχαν ζάχαρη – όπως το γιαούρτι, η μαγιονέζα, το ψωμί και άλλα δεκάδες πράγματα έπρεπε απλά να απομακρυνθούν από περισσότερα...

06 Ιουν 14 Οι 5 πιο νόστιμοι συνδυασμοί τροφών για να κάψετε λίπος

Οι σωστοί συνδυασμοί τροφών δεν μας φορτώνουν με επιπλέον θερμίδες και βοηθούν στην πιο γρήγορη καύση του λίπους που αποθηκεύεται στον οργανισμό. περισσότερα...

06 Ιουν 14 Πόσες θερμίδες έχει το κάθε φρούτο του καλοκαιριού;

Το καλοκαίρι είναι ήδη εδώ και μας κλείνει το μάτι και τα χωράφια...γεμίζουν με εύγευστα και χρωματιστά φρούτα. Τα φρούτα του καλοκαιριού τυγχάνει να αποτελούν για ορισμένους και το κύριο γεύμα, τις ζεστές ημέρες. Είναι δροσιστικά, με πολύ νερό και θρεπτικές αξίες, ενώ επιπλέον έχουν πολύ λίγες θερμίδες. περισσότερα...

05 Ιουν 14 Πως να μετατρέψετε τις πιο εθιστικές τροφές, σε υγιεινές..

Πόσες φορές δεν έχετε αναρωτηθεί γιατί τα γλυκά έχουν τόσα πολλά λιπαρά και όταν κάποιος αποφασίζει να κάνει δίαιτα ή διατροφή να πρέπει να κόψει τις μικρές γευστικές απολαύσεις ή έστω να τις μειώσει; περισσότερα...

05 Ιουν 14 Μην ξεφλουδίζετε τα φρούτα και τα λαχανικά

Μελέτες δείχνουν ότι η φλούδα εμφανίζει 27 % περισσότερη αντιοξειδωτική δραστηριότητα από τη σάρκα. Πολλοί λοιπόν αφαιρούμε τη φλούδα από τη μελιτζάνα, τις πιπεριές, τα ροδάκινα, τη ντομάτα, τα μήλα και τα νεκταρίνια, αλλά στην πραγματικότητα πετάμε στα σκουπίδια πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία. περισσότερα...

05 Ιουν 14 Πότε οι καφέδες παχαίνουν...

1700 θερμίδες, αντιλαμβάνεστε ότι ένα δροσιστικό κατά τα άλλα ρόφημα μπορεί να σας κοστίσει το 20% των συνολικών θερμίδων που πρέπει να προσλάβετε κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας! Μιλάμε δηλαδή για ένα μικρό γεύμα και όχι απλά ένα ρόφημα. περισσότερα...

04 Ιουν 14 Νέα τηλεοπτική καμπάνια για το Κρις Κρις Τόστιμο! με τον Βασίλη Καλλίδη

Στον αέρα βρίσκεται από τις 20 Μαΐου, η νέα τηλεοπτική καμπάνια του Κρις Κρις “Τόστιμο” της Elbisco. Στο TVC, διάρκειας 47’’, ο Βασίλης Καλλίδης “ανακαλύπτει” τα ποιοτικά στοιχεία του Τόστιμο με όλες τις αισθήσεις του. περισσότερα...

04 Ιουν 14 Ένα όφελος του πρωινού γεύματος που πιθανά δεν γνωρίζετε

Όπως είναι γνωστό η πρόσληψη πρωινού γεύματος συντελεί στην καλύτερη διαχείριση του αισθήματος πείνας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ παράλληλα εφοδιάζει τ περισσότερα...

03 Ιουν 14 7 νόστιμα λαχανικά, που περιέχουν πρωτεΐνη

Ήρθε το καλοκαίρι και μαζί του η ώρα να κλέψετε την παράσταση στην παραλία. Αφήστε τα παϊδάκια στην άκρη και αναζητήστε πηγές πρωτεϊνών, σε πεντανόστιμα λαχανικά, που θα σας βοηθήσουν να βγείτε περήφανη περισσότερα...

03 Ιουν 14 Τι είναι η δυσανεξία στη γλουτένη;

Οι όροι αυτοί, χρησιμοποιούνται για να υποδηλώσουν άτομα τα οποία έχουν κληρονομήσει τα γονίδια της νόσου, χωρίς όμως να έχουν εμφανίσει τα σημεία και συμπτώματα της νόσου. Ιδιαίτερα, ο όρος σιωπηρά κοιλιοκάκη, αφορά τα άτομα που εμφανίζουν παθολογικά αιματολογικά τεστ, χωρίς τα συμπτώματα της νόσου, ακόμα κι περισσότερα...

02 Ιουν 14 Ποιες βιταμίνες δεν απορροφούνται από τα light προϊόντα

Καλές πηγές αποτελούν τα αυγά, το βούτυρο, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, λιπαρά ψάρια, κρέας και εμπλουτισμένα προϊόντα όπως δημητριακά πρωινού και χυμοί. περισσότερα...

02 Ιουν 14 Νέα έρευνα: Τα αναψυκτικά διαίτης βοηθούν στην προσπάθεια απώλειας βάρους

Οι συμμετέχοντες που κατανάλωναν αναψυκτικά τα οποία περιείχαν μη θερμιδικές γλυκαντικές ύλες, έχασαν κατά μέσο όρο 13 λίβρες (5,9 κιλά) - 44% περισσότερο από την άλλη ομάδα ελέγχου που κατανάλωνε μόνο νερό περισσότερα...

01 Ιουν 14 Επτά λόγοι που μας κανουν να πεινάμε σαν λύκοι!

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το μυαλό και το σώμα μας πολλές φορές «συνωμοτούν» και μας κάνουν να σκεφτόμαστε ότι πρέπει να φάμε, αν και στην πραγματικότητα δεν πεινάμε. περισσότερα...

01 Ιουν 14 5 τροφές που περιέχουν «καλούς» υδατάνθρακες

Οι υδατάνθρακες χωρίζονται στους απλούς («κακούς») και στους σύνθετους («καλούς») . Ο διαχωρισμός αυτός οφείλεται στην χημική τους σύσταση και στον τρόπο με τον οποίο το σώμα μας τους επεξεργάζεται. περισσότερα...