|
|
|
|
25 Νοέ 14
Πότε πρέπει να γίνονται οι διατάσεις
|
Η άσκηση αποτελεί ή τουλάχιστον θα πρέπει να αποτελεί ένα στοιχείο της καθημερινότητάς μας. Ωστόσο, η σωστή γυμναστική θα πρέπει να είναι και ασφαλής.
|
|
|
21 Νοέ 14
Πώς θα επιλέξετε τον τύπο άσκησης που σας ταιριάζει
Λαμπρινή Μόσχου |
Είναι γνωστό ότι μπορούμε να χάσουμε βάρος είτε προσέχοντας την διατροφή μας, είτε βάζοντας στην ζωή μας την άσκηση, είτε κάνοντας και τα δύο σε συνδυασμό. Το ιδανικότερο βεβαίως είναι ο συνδυασμός των δύο.
|
|
|
18 Νοέ 14
Γυμναστείτε με ΤRX
|
Το TRX μπορεί να χρησιμοποιηθεί από όλους, ανεξάρτητα από το φύλο και την ηλικία και να κάνει την προπόνησή σας περισσότερο ενδιαφέρουσα και αποτελεσματική
|
|
|
17 Νοέ 14
Πώς να σηκώσετε τους γλουτούς σας ψηλά!
|
Σύμφωνα με το νόμο της βαρύτητας, όλα τα υλικά σώματα έλκονται προς τη γη, χάνουν το ύψος τους όταν βρεθούν χωρίς επαρκή στήριξη και πέφτουν από τη φυσική τους θέση.
|
|
|
16 Νοέ 14
Και μετά το Μαραθώνιο, τι;
Τζεφαλής Δημήτρης |
Δεν είναι λίγοι οι αθλητές που κατά τη διάρκεια του Μαραθωνίου αναρωτήθηκαν γιατί το κάνουν αυτό στον εαυτό τους, γιατί βασανίζονται έτσι και ότι είναι η τελευταία φορά που τρέχουν Μαραθώνιο.
|
|
|
15 Νοέ 14
Φτάνει πια η γυμναστική του καναπέ
|
Στις μέρες μας η σχέση άσκησης – υγείας έχει αποκτήσει μεγαλύτερη βαρύτητα, αφού ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας αναγκάζει να κινούμαστε λιγότερο και να καταναλώνουμε συχνά επιβαρυντικές τροφές για την υγεία μας.
|
|
|
14 Νοέ 14
Συμβουλές για κρύες προπονήσεις
Επιμέλεια: Μαίρη Καποδίστρια |
Μόνο επειδή ο καιρός άλλαξε από ηλιόλουστος και ζεστός σε μουντός και κρύος, αυτός δεν είναι λόγος για να εγκαταλείψεις τις χειμερινές σου προπονήσεις έξω. Το να προπονείσαι στο κρύο αποτελεί και ένα είδος πρόκλησης, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να μείνεις σπίτι.
|
|
|
12 Νοέ 14
Έλεγχος της έντασης της προπόνησης με παλμογράφο
Βασίλης Κρομμύδας |
Ο παλμογράφος είναι ένα όργανο μέτρησης των σφυγμών της καρδιάς ανά λεπτό, δια μέσου μιας ελαστικής ζώνης που φοράμε στο στήθος ( καταγράφει τον αριθμό των κτύπων της καρδιάς ανά λεπτό και ασύρματα εκπέμπει αυτό τον κωδικοποιημένο αριθμό ) και ενόs ρολογιού (που λαμβάνει αυτό το κωδικοποιημένο σήμα.
|
|
|
11 Νοέ 14
Γιατί Γυμναστική στο σπίτι;
|
Σε έναν ιδανικό κόσμο, στον οποίο θα είχαμε πολύ ελεύθερο χρόνο, μεγάλες εκτάσεις χωρίς αυτοκίνητα και τη φασαρία του δρόμου, τις τέλειες καιρικές συνθήκες και ένα πεντακάθαρο γυμναστήριο δίπλα στο σπίτι μας, με τα όργανα γυμναστικής να μας περιμένουν, τότε ναι, δεν θα υπήρχε λόγος να σκεφτούμε την άθληση στο σπίτι.
|
|
|
βλέπετε 181 έως 195 από 635
|
|
|
|
