|
|
|
|
29 Σεπ 14
Καταπολεμήστε τον πόνο του αυχένα με τις κατάλληλες ασκήσεις!
|
Ο πόνος στον αυχένα είναι συχνό φαινόμενο και ταλαιπωρεί πολλούς από εμάς εξαιτίας της μεγάλης φόρτισης που δεχόμαστε στην καθημερινότητά μας. Η κακή στάση του σώματος, οι πολλές ώρες εργασίας, η κακή ψυχολογία και η κούραση είναι οι κυριότερες αιτίες του.
|
|
|
29 Σεπ 14
Δουλεύει το ΤRΧ όπως τα ελεύθερα βάρη;
|
Το TRX σίγουρα δε χρησιμοποιείται τόσα χρόνια όσο τα ελεύθερα βάρη στις προπονήσεις, είναι όμως σίγουρο ότι ήρθε για να μείνει και αυτό γιατί εκμεταλλευόμενοι μόνο το βάρος του σώματος το TRX μετατρέπει κάθε άσκηση - σε άσκηση
|
|
|
28 Σεπ 14
Τα υπέρ και τα κατά της πρωινής γυμναστικής
|
Ένα μεγάλο κομμάτι των ανθρώπων που γυμνάζονται, έχουν συνδυάσει την αρχή της ημέρας τους με πρωινή γυμναστική. Σύμφωνα με τους ειδικούς η πρωινή γυμναστική εμφανίζει μειονεκτήματα αλλά και σημαντικά πλεονεκτήματα.
|
|
|
26 Σεπ 14
Προβολές για γυμνασμένα πόδια!
|
Οι προβολές ποδιών είναι από τις καλύτερες ασκήσεις ποδιών αφού ενεργοποιούνται πολλοί μύες κατά την εκτέλεσή της.
|
|
|
25 Σεπ 14
Αφιερώστε 30 λεπτά άσκησης για ένα υγιές και δυνατό σώμα!
|
Όσοι από εσάς δεν έχετε χρόνο να ασκηθείτε πηγαίνοντας σε ένα γυμναστήριο ή σε κάποιον αθλητικό χώρο, μπορείτε εύκολα να γυμναστείτε αποτελεσματικά στο χώρο σας αφιερώνοντας μόνο 30 λεπτά για την φυσική σας κατάσταση.
|
|
|
25 Σεπ 14
Πέντε σούπερ ασκήσεις για συνολική δύναμη
|
Καλές οι κάμψεις δικεφάλων, ωραίες οι πιέσεις στήθους, ελκυστικές και οι εκτάσεις ώμων, όμως αν θέλετε να γυμνάσετε συνολικά το σώμα σας και να δυναμώσετε όλους
|
|
|
24 Σεπ 14
Γιατί οι γυναίκες δυσκολεύονται να κάνουν έλξεις στο μονόζυγο;
|
Φυσικά κάθε άτομο είναι διαφορετικό αλλά oι γυναίκες βρίσκουν τις έλξεις πιο δύσκολες από ό, τι οι άνδρες, επειδή έχουν λιγότερη μυϊκή μάζα στην άνω άκρα τους, δήλωσε ο Tim Hewett, διευθυντής έρευνας στο τμήμα της αθλητιατρικής στο Ohio State University Wexner Medical Center.
|
|
|
23 Σεπ 14
Υπάρχει ο ιδανικός ρυθμός τρεξίματος και ο καθένας έχει το δικό του
|
H νέα μελέτη καταρρίπτει την μακρόχρονη άποψη ότι το τρέξιμο έχει το ίδιο μεταβολικό κόστος ανά μονάδα του χρόνου, ανεξάρτητα της ταχύτητας του δρομέα, με άλλα λόγια ότι η απαιτούμενη ενέργεια για τη διάνυση μιας δεδομένης απόστασης είναι ίδια άσχετα αν κανείς τρέχει πολύ ή κάνει τζόκινγκ. Η έρευνα απέδειξε ότι υπάρχει
|
|
|
22 Σεπ 14
Γυμνάσου σε 15 λεπτά
|
Επειδή στην πραγματική ζωή δεν μπορείς να αφιερώσεις όσο χρόνο επιθυμείς για να κάνεις τις ασκήσεις σου, ακόμα και αν έχεις 15 λεπτά μόνο, το σημαντικό είναι να τα αξιοποιήσεις όσο καλύτερα μπορείς, ώστε να έχεις μεγάλα οφέλη και να βοηθήσεις στην απώλεια βάρους.
|
|
|
21 Σεπ 14
Τέλος Εποχής; Σε φόρμα.. παντός καιρού!
|
Από τα ηλιόλουστα νησιά στη χαοτική πόλη και από τις παραλίες στο σαλόνι σας. Όπως και να ‘χει, εμείς σας δίνουμε τους τρόπους για να κρατιέστε σε φόρμα.. παντός καιρού!
|
|
|
βλέπετε 256 έως 270 από 635
|
|
|
|
