Διατροφή

Δίαιτα Ενημέρωση Συμπληρώματα Άσκηση Συνταγές

Q10 βιταμινες Σιδηρος ασβεστιο στεβια Ginseng Τσουκνιδα παντζαρια σπιρουλινα λιποδιαλυτες πρωτεινη xtreme stores

10 Σεπ 15 Τελικά τι είναι οι ηλεκτρολύτες; fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

Οι ηλεκτρολύτες είναι άλατα... περισσότερα...

28 Αυγ 15 Προβληματισμοί για τα συμπληρώματα πρωτεΐνης

Οι πρωτεΐνες σε σκόνη που χρησιμοποιούν αρκετοί μετά τη γυμναστική, είναι στην πλειονότητά τους άχρηστές και δυνητικά επιβαρύνουν τον οργανισμό, σύμφωνα με δύο νέες μελέτες. περισσότερα...

19 Αυγ 15 Συμπληρώματα διατροφής: Ποια είναι η ορθή χρήση τους; Μαρία-Ραφαέλα Σιούτα

Τα συμπληρώματα διατροφής θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σε παθολογικές καταστάσεις περισσότερα...

19 Ιουλ 15 Παραπλανητικές οι ετικέτες πολλών συμπληρωμάτων με βότανα

Ένα στα τρία συμπληρώματα βοτάνων δεν περιέχουν τα συστατικά που αναγράφουν στις ετικέτες τους, προειδοποιούν επιστήμονες από το University College του Λονδίνου (UCL). περισσότερα...

18 Ιουλ 15 Πρωτεΐνη από Τρόφιμα Vs Πρωτεΐνη από Συμπληρώματα

Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα των συμπληρωμάτων πρωτεΐνης δεν είναι ότι μπορούν να χτίσουν περισσότερους μύες, το μεγαλύτερο πλεονέκτημα είναι η ευκολία. περισσότερα...

13 Ιουλ 15 Τι είναι το Φυλλικό οξύ και γιατί το έχουμε ανάγκη? Αθουσάκης Πέτρος-τελειόφοιτος στο ΤΕΙ Διατροφής-Διαιτολογίας της Θεσσαλίας.

To φυλλικό οξύ αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της καθημερινής ανθρώπινης διατροφής, καθώς αποτελεί μέλος της οικογένειας του συμπλέγματος βιταμινών Β περισσότερα...

28 Ιουν 15 Μικροθρεπτικά συστατικά, κάνουν τη διαφορά

Η βέλτιστη διατροφή αποτελεί απαραίτητο σύμμαχο του αθλητή σε μια εποχή όπου η διάκριση κρίνεται σε λεπτομέρειες και η διαφορά του νικητή από τον ηττημένο απέχει μόνο μερικά εκατοστά του μέτρου ή μερικά κλάσματα του δευτερολέπτου. Κομμάτι της βέλτιστης διατροφής των αθλητών είναι και η επαρκής πρόσληψη μικροθρεπτικών συστατικών, δηλαδή η πρόσληψη βιταμινών και ανόργανων συστατικών. περισσότερα...

27 Ιουν 15 Ποια είναι τα σημαντικότερα συμπληρώματα διατροφής;

Τα συμπληρώματα διατροφής είναι μια καλή επιλογή για όσους δεν καταφέρνουν να τρέφονται σωστά περισσότερα...

31 Μαϊ 15 Αμερικάνικες εναντίον ευρωπαϊκών εταιριών Λιονάκης Γιώργος

Όταν αγοράζουμε συμπληρώματα διατροφής, το κάνουμε γιατί θέλουμε να ενισχύσουμε την υγεία και την απόδοσή μας. περισσότερα...

15 Μαϊ 15 BCAA (Αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας) Γράφει ο Λιονάκης Γιώργος

Τα διακλαδισμένης αλυσίδας αμινοξέα περιλαμβάνουν τη λευκίνη, την ισολευκίνη και τη βαλίνη. Ονομάζονται αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, επειδή έχουν πλευρινές αλυσίδες που "διακλαδώνωνται" περισσότερα...

11 Μαϊ 15 AMP Citrate: το νέο ύποπτο συστατικό των συμπληρωμάτων

Όλοι θυμούνται τα προεξασκητικά ή τους λιποδιαλύτες που περιείχαν DMAA, για την δυνατή αίσθηση διέγερσης που προκαλούσαν. περισσότερα...

28 Απρ 15 Ωμέγα 3 και θνησιμότητα Γράφει ο Λιονάκης Γιώργος

Η κατανάλωση ιχυελαίου μέσω των τροφών αλλά και συμπληρωμάτων έδειξε πως μειώνει τη θνησιμότητα σε σχέση με διατροφές που δεν περιέχουν μεγάλη λήψη των ωφέλιμων ω-3 λιπαρών οξέων. περισσότερα...

14 Απρ 15 Πες μαζί με τα Lanes «ΚΑΤΑΠΙΕΣΗ ΤΕΡΜΑ»

Αν ψάχνεις τρόπο να χάσεις τα περιττά κιλά του χειμώνα, αλλά δεν αντέχεις να κάνεις μία πολύ αυστηρή δίαιτα υπάρχει λύση! περισσότερα...

31 Μάρ 15 Συνδυάστε Whey + Soy protein για κάψιμο λίπους Μπούρας Γιάννης

Γνωρίζουμε όλοι καλά τη σημασία των πρωτεϊνικών ροφημάτων όσον αφορά στη μυϊκή ανάπτυξη, όμως είχατε σκεφτεί ποτέ την πιθανότητα ο συνδυασμός αυτός να μειώνει το λίπος; περισσότερα...

17 Μάρ 15 Μικροδιατροφικά στοιχεία: Δώσε σημασία στην λεπτομέρεια της διατροφής σου Γιάννης Μπούρας

Υπάρχουν τρία βασικά διατροφικά στοιχεία, η πρωτεΐνη, ο υδατάνθρακας και το λίπος. Όμως ταυτόχρονα υπάρχουν εκατοντάδες στην κυριολεξία μικροδιατροφικά στοιχεία σε μορφή βιταμινών, ηλεκτρολυτών και άλλων ομάδων. περισσότερα...