|
|
|
|
08 Δεκ 14
Είσαι νέος στο τρέξιμο;
|
Ναι, μπορείς κι εσύ να τρέξεις συνεχόμενα πολύ ώρα, όπως τρέχει αυτός ή αυτή που είδες πριν λίγες μέρες σε κάποιο από τα «στέκια» των δρομέων.... Και κοίτα να δεις που έχει και τα κιλάκια του και κοίτα πως πάει !
|
|
|
06 Δεκ 14
Personal training: μόδα ή υπηρεσία ουσίας;
|
Με την επιλογή του κατάλληλου trainer, μπορείς δίχως αμφιβολία να κερδίσεις σε χρόνο, μπορείς να κερδίσεις και σε θέματα ασφάλειας. Εάν θα έπρεπε να επιχειρηματολογήσω στο θέμα του χρόνου, απλά θα έλεγα ότι γλυτώνεις από το να πειραματίζεσαι από μόνος σου
|
|
|
05 Δεκ 14
8 «γυμναστικοί» μύθοι καταρρίπτονται
|
Μπορεί ο «πατέρας» των σύγχρονων Ολυμπιακών Αγώνων, Πιέρ ντε Κουμπερτέν, να υποστήριζε ένθερμα ότι στη γυμναστική ισχύει το «πιο γρήγορα, πιο ψηλά, πιο δυνατά» (Citius, altius, fortius) έφτασε η ώρα όμως να...απομυθοποιήσουμε αυτή και άλλες αντιλήψεις γύρω από την άσκηση.
|
|
|
04 Δεκ 14
Μικρός ή μεγάλος διασκελισμός στο τρέξιμο;
|
Η ιδέα ότι κάνοντας μεγάλο διασκελισμό θα καλύψει γρηγορότερα μια απόσταση π.χ. 100 μέτρων κάνει τους περισσότερους να σχηματίζουν την λανθασμένη εντύπωση ότι...
|
|
|
04 Δεκ 14
Γυναίκα και τρέξιμο
Βασίλης Κρομμύδας |
Τον τελευταίο καιρό όλο και περισσότερο αυξάνεται το ενδιαφέρον για το τρέξιμο από το γυναικείο φύλο. Παγκόσμια ημέρα της γυναίκας σήμερα, οπότε κι εμεις αφιερώνουμε στςι φίλες μας αυτο το θέμα.
|
|
|
03 Δεκ 14
Αν θες να δυναμώσεις πραγματικά, δοκίμασε αυτό
|
Η κλασσική μέθοδος προπόνησης με βάρη είναι το split των δύο σημείων, το γνωστό στήθος-δικέφαλοι, πλάτη-τρικέφαλοι, πόδια-ώμοι και κοιλιακοί κάπου εκεί ανάμεσα. Η λογική είναι η λογική κάθε προπόνησης "δυτικής" φιλοσοφίας όπως λένε
|
|
|
01 Δεκ 14
Προπόνηση με βάρη και υπέρταση
|
Αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, πολλοί γιατροί και ασθενείς νομίζετε ότι δεν πρέπει να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης. Αυτό όμως...
|
|
|
28 Νοέ 14
Προπόνηση μετά τα 40!
|
Το παρόν άρθρο αφορά μόνο τους αθλητές και τις αθλήτριες που θέλουν να τρέχουν έως τα «βαθιά» γεράματα! Είναι τόσο όμορφο να το ακούς και ακόμη πιο όμορφο να το βλέπεις σε πολλούς από τους αγώνες που διοργανώνονται στη χώρα μας.
|
|
|
27 Νοέ 14
10 τρόποι με τους οποίους χάνεις τους μυς σου
|
|
Με το τρόπο που πολλοί τρέφονται αλλά και γυμνάζονται θα έλεγε κανείς ότι προσπαθούν να χάσουν όγκο από τους μυς παρά να πάρουν. Μπορεί να είναι και αυτό που θέλουν, κανείς δεν ξέρει, μπορεί να το κάνουν και από άγνοια όμως...
|
|
|
26 Νοέ 14
Οι 81 (!) κανόνες του γυμναστηρίου
|
Τα γάντια είναι για το Σταλόνε και το σοφέρ της Κυρίας Νταίζης. Και 80 ακόμα κανόνες για να μην γίνεις ο γραφικός στο δικό σου γυμναστήριο
|
|
|
βλέπετε 166 έως 180 από 635
|
|
|
|
