Υγεία

Φυσιολογία Τραυματισμοί Ψυχολογία Ενημέρωση Ομορφιά

γυμναστηριο ενδορφινες μουσικη περπατημα

16 Μαϊ 15 Το πολύ σεξ… δε φέρνει την ευτυχία

Αν πιστεύετε ότι όσο περισσότερο σεξ κάνετε, τόσο πιο ευτυχισμένοι θα είστε... μάλλον απατάσθε. περισσότερα...

18 Απρ 15 Ασκήσεις αναπνοής για τόνωση και ηρεμία

Ξέρετε ότι υπάρχει μια στενή σχέση ανάμεσα στα συναισθήματά μας και στην αναπνοή μας; Και όχι μόνο αυτό, αλλά ότι η σωστή αναπνοή ηρεμεί κάθε συναισθηματική μας αναστάτωση; περισσότερα...

09 Απρ 15 7 εύκολοι τρόποι για να γίνεις πρωινός τυπός!

Κοιμήσου πιο νωρίς Μπορεί να δυσκολεύεσαι να αφήσεις το laptop στην άκρη αλλά έχε στο νου σου ότι όλα όσα κάνεις μπορούν να περιμένουν μέχρι την επόμενη μέρα. Άρχισε να κοιμάσαι νωρίς και έτσι θα σου είναι πιο εύκολο να ξυπνάς την επόμενη ημέρα. περισσότερα...

04 Μάρ 15 Προαγωνιστικό άγχος: Εχθρός ή σύμμαχος; Φρόσω Πατσού

Οι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το αποτέλεσμα σε μια αγωνιστική δράση είναι πολλοί και ποικίλουν ανάλογα με τις συνθήκες. Αναμφίβολα η ψυχολογία αποτελεί βασική παράμετρος στο αποτέλεσμα που θα σημειώσει ένς αθλητής υψηλού επιπέδου. Η επιστήμη της ψυχολογίας έχει εισχωρήσει έντονα τα τελευταία χρόνια στη ζωή των αθλητών και εξελίσσεται σε ...σύμμαχό τους. περισσότερα...

25 Φεβ 15 Η δύναμη του μυαλού Βασίλης Κρομμύδας,

Όλοι οι άνθρωποι όχι μόνο οι αθλητές μπορούν να γεμίσουν την ζωή τους με τύχη και επιτυχία έχοντας το σώμα τους υγειές, καθώς επίσης και να ενισχύσουν την ψυχολογική τους κατάσταση  με την βοήθεια ενός ψυχολογικού προγράμματος. περισσότερα...

25 Φεβ 15 Πού οφείλεται η αγχολυτική δράση της γυμναστικής

Η σωματική άσκηση είναι γνωστό ότι μειώνει το άγχος, ωστόσο ο μηχανισμός του φαινομένου δεν έχει εξηγηθεί πλήρως. Ένα νέο μόριο που ανακαλύφθηκε στον εγκέφαλο δείχνει τώρα να συμπληρώνει ένα κομμάτι του παζλ. περισσότερα...

25 Φεβ 15 Διέγραψε τις αρνητικές σκέψεις και μείνε στη «μάχημη» κατάσταση Βασίλης Κρομμύδας,

Αν θέλετε να είστε σίγουροι ότι θα μένετε στο Α΄ επίπεδο για περισσότερη ώρα και με μεγαλύτερη σιγουριά και ότι δεν θα χάσετε αυτό το επίπεδο, εμείς θα σας δώσουμε μια καινούρια άσκηση- τεχνική που θα σας βοηθήσει να έρχεστε πιο γρήγορα στη φάση χαλάρωσης . περισσότερα...

25 Ιαν 15 Το τρίκ των 5 λεπτών για να σηκωθείς απο τον καναπέ

Βαριέστε, νιώθετε ότι δεν έχετε ενέργεια, το μόνο που θέλετε είναι να αράξετε στον καναπέ και να λιώσετε βλέποντας κάτι στην τηλεόραση. περισσότερα...

08 Ιαν 15 Απλά κόλπα για να γίνεις καλύτερος δρομέας και είναι ...άσχετα με το τρέξιμο! Kate Bratskeir , μετάφραση: Γιώργος Σπύρος

Το τρέξιμο είναι και πνευματικό άθλημα. Κατά καιρούς οι αρνητικές σκέψεις γίνονται εμπόδιο και μια μέρα που θα μπορούσε να είναι υπέροχη έξω... στους δρόμους, γίνεται μέτρια. περισσότερα...

07 Ιαν 15 Δέκα τρόποι για να χαλαρώσετε

Οι διακοπές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς τελείωσαν για τους περισσότερους από αυτούς που είχαν την ευκαιρία να καθίσουν και η επιστροφή στη δουλειά σημαίνει και επιστροφή στο άγχος. περισσότερα...

01 Ιαν 15 Όταν νιώθουμε ότι η ζωή είναι άδικη, δε... γυμναζόμαστε

Οι άνθρωποι που έχουν γίνει στόχος διακρίσεων λόγω του σωματικού τους βάρους –και οι οποίοι πιστεύουν ότι αυτό είναι κάτι που ισχύει σε γενικές γραμμές- είναι πιο πιθανό να τα παρατήσουν και να σταματήσουν να γυμνάζονται, αντί να συνεχίσουν τις προσπάθειές τους για να χάσουν βάρος. περισσότερα...

26 Δεκ 14 Το άγχος των γιορτών

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνδυάσει τις γιορτές με μια ευχάριστη και ζεστή οικογενειακή ατμόσφαιρα, με χαλάρωση και ξεκούραση. Είναι όμως μία μερίδα ατόμων που η ιδέα των γιορτών τους προκαλεί άνχος. Και αυτό το άνχος είναι τόσο ισχυρό που πολλές φορές επισκιάζει την ευχάριστη ατμόσφαιρα και το νόημα των γιορτών. περισσότερα...

06 Δεκ 14 Ποιες συμπεριφορές σχετίζονται με αυξημένο σωματικό βάρος;

Η κατάσταση του σωματικού σου βάρους είναι το αποτέλεσμα της συνδυασμένης επίδρασης ποικίλων παραγόντων, στους οποίους -πέρα από διάφορες γενετικές και ευρύτερες περιβαλλοντικές επιδράσεις- περιλαμβάνονται και συγκεκριμένες συμπεριφορές που υιοθετείς στην καθημερινότητά σου. περισσότερα...

29 Νοέ 14 Ο πιο λανθασμένος 10λογος σχετικά με την άσκηση και τη διατροφή

Ποια είναι τα πιό συχνά, λανθασμένα στερεότυπα για τη διατροφή και την άσκηση; περισσότερα...

28 Νοέ 14 Είναι η Ψυχική αντοχή!

Το κυριότερο στοιχείο, όμως, που αντιπροσωπεύει τους αθλητές, το στοιχείο εκείνο που δεν μπορούμε να δούμε, είναι η ψυχική τους αντοχή! περισσότερα...