|
|
|
|
18 Αυγ 14
Στο νερό πρώτα φτιάχνεις κοιλιακούς και μετά δικέφαλους
|
H προπόνηση δύναμης/αντοχής στο νερό δεν είναι συνηθισμένη για πολλούς λόγους. Οι πισίνες κοστίζουν, οι αντιστάσεις είναι δύσκολο να ρυθμιστούν, η πρόοδος δύσκολα καταγράφεται ενώ είθισται η προπόνηση στο νερό να γίνεται με τα αγωνιστικά
|
|
|
16 Αυγ 14
Kick-backs, για δυνατούς τρικέφαλους
|
Οι εκτάσεις αγκώνων από θέση επίκυψης ή σε πάγκο θεωρούνται από τις αποτελεσματικότερες ασκήσεις για τη διάπλαση του τρικέφαλου βραχιόνιου.
|
|
|
16 Αυγ 14
Προσπαθήστε για το πρώτο σας τρίαθλο
Βασίλης Κρομμύδας |
Μια πάρα πολύ καλή ιδέα για έναν αγώνα που να εμπεριέχει την αίσθηση της περιπέτειας αλλά με μεγάλη ασφάλεια, είναι η συμμετοχή σ' έναν αγώνα Τριάθλου.
|
|
|
15 Αυγ 14
Οταν τρέχεις, αρκεί να ...κουνάς τα χέρια σου!
|
Ο τρόπος με τον οποίο κρατάμε τα χέρια μας επηρεάζει το πώς τρέχουμε, αλλά ίσως όχι με τον τρόπο που οι περισσότεροι από εμάς θα περίμεναν, σύμφωνα με νέα έρευνα πάνω στη βιο-μηχανική του άνω μέρους του σώματος. Η ιδανική αιώρηση των χεριών μπορεί να είναι αυτή που ήδη χρησιμοποιείς, καταλήγει η έρευνα.
|
|
|
14 Αυγ 14
Μεγαλώστε ...τρέχοντας!
Βασίλης Κρομμύδας |
Εμείς όλοι μεγαλώνουμε και η ηλικία έχει μεγάλη σχέση με την προπόνηση και την απόδοση σε αυτήν. Περίπου στην ηλικία των τριάντα χρόνων ο αθλητής αντοχής φτάνει στην κορύφωση της απόδοσης του.
|
|
|
12 Αυγ 14
Τρέξιμο – Ξεκινήστε σωστά!!!
Βασίλης Κρομμύδας |
Είσαστε πάρα πολύ τυχεροί αν κοντά στο σπίτι σας έχετε κάποιο μεγάλο πάρκο ή κάποιο άλσος που μπορείτε να βρείτε μια όμορφη διαδρομή για τρέξιμο.
|
|
|
11 Αυγ 14
Η Αρχή της Αχρηστείας: «Ότι αφήνεις, σ΄αφήνει!»
Γιώργος Χατζηγιάννης |
Όλοι έχουμε ακούσει χιλιάδες φορές το ρητό: «Ότι αφήνεις, σ΄αφήνει!» Τις πιο πολλές φορές, αυτό λέγετε σε σχέση με τον εγκέφαλο: Αν δεν γυμνάζεις τακτικά τους νευρώνες σου με εγκεφαλικά διεγερτικά, όπως σταυρόλεξα, Sudoku ή δουλειά, τότε η φαιά σου ουσία θα μετατραπεί με τα χρόνια σε πολτό.
|
|
|
09 Αυγ 14
5 συμβουλές για να κατακτήσετε οποιοδήποτε στόχο
Τόγιας Κων/νος |
Ο λόγος για τον οποίο δε καταφέρνετε να κατακτήσετε τους στόχους σας δεν είναι επειδή δεν γνωρίζετε πώς να το κάνετε, στο διαδίκτυο εξάλλου μπορείτε να βρείτε άπειρες συμβουλές και προγράμματα γυμναστικής που μπορείτε να ακολουθήσετε ώστε να....
|
|
|
07 Αυγ 14
Πόσο συχνά πρέπει να γυμναζόμαστε;
|
Μήπως σήμερα νιώθετε εξουθενωμένοι και δεν έχετε κουράγιο να πάτε στο γυμναστήριο; Μην πιέζεστε, απλώς προσθέστε λίγη επιπλέον άσκηση αύριο, καθώς όταν μιλάμε για τα οφέλη της άσκησης, δεν έχει σημασία πόσο συχνά εξασκείται κάποιος, αρκεί να γυμνάζεται συνολικά
|
|
|
βλέπετε 331 έως 345 από 635
|
|
|
|
