Γυμναστική

Προπόνηση Δραστηριότητες Εξοπλισμός Χώροι

indoor γυμναστηριο καρδιοσυχνομετρο παλμογραφος καμερα διαδρομος kettlebells ιμαντες grid καρεκλα σχοινακι noodle

24 Απρ 14 Ο καλύτερος τρόπος να γραμμώσεις σε ένα μήνα

Μόνη της μια καλή και προσεγμένη διατροφή δεν είναι αρκετή για να γραμμώσουμε και να αναδείξουμε ένα ωραίο, στεγνό και σέξι σώμα για το καλοκαίρι. περισσότερα...

23 Απρ 14 Ασκήσεις με σχοινιά, για μια διαφορετική προπόνηση.

Η προπόνηση με σχοινιά έχει αλλάξει  μέχρι τώρα κατά πολύ την ρουτίνα πολλών αθλητών και ασκούμενων. περισσότερα...

10 Απρ 14 Φτιάξε το δικό σου γυμναστήριο στο σπίτι με λιγότερα από 10 ευρώ!

Θες να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι αλλά το κόστος του γυμναστηρίου σου φαίνεται υψηλό και το κόστος της αγοράς μηχανημάτων ακόμα υψηλότερο… Αν σε αυτά προσθέσεις ότι δεν είσαι ο τύπος που θα πάρει τους δρόμους και θα αρχίσει να κάνει τζόκινγκ ή να περπατάει καθημερινά για 1 ώρα τότε δεν μένουν πολλές επιλογές: Φτιάξε στο σπίτι το «γυμναστήριο» που σου προτείνει το dietup! Αγόρασε ότι σου λείπει από περισσότερα...

05 Απρ 14 Αρμονία, τόνωση και ενδυνάμωση με το σύστημα Gyrotonic

Ο Juliu Horvath δημιούργησε τις ασκήσεις και τον εξοπλισμό Gyrotonic καταλήγοντας σε μια μοναδική μέθοδο η οποία συνδυάζει τα πλεονεκτήματα της κολύμβησης, του tai chi, της yoga, του χορού και της γυμναστικής. περισσότερα...

28 Μάρ 14 Γυμναστείτε με ελαστικούς ιμάντες αντίστασης

Οι ελαστικοί ιμάντες αντίστασης (elastic resistance bands) δίνουν τη δυνατότητα να γυμναστείτε στο χώρο σας εύκολα και αποτελεσματικά με ποικιλία ασκήσεων για όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος. περισσότερα...

24 Μάρ 14 Διάδρομος γυμναστηρίου:πόσα από ΑΥΤΑ τα λάθη κάνετε εσείς;

Ο διάδρομος στο γυμναστήριο συνήθως προκαλεί ακραία συναισθήματα: ή τον αγαπάς ή τον μισείς θανάσιμα. Απ’ τη μία είναι βαρετός και γεμάτος …μικρόβια και από την άλλη πάλι είναι το αναγκαίο «κακό» για ένα πολυπόθητο κορμί. περισσότερα...

21 Μάρ 14 Γυμναστική σε σκαλοπάτια για καύση λίπους;Κι όμως γίνεται…….

Πολλές μελέτες έχουν δείξει πως το να επιλέγουμε να ανεβαίνουμε τα σκαλιά στην καθημερινότητά μας , τα οφέλη στην καρδιαγγειακή μας υγεία είναι πολλά. Πόσο μάλλον όταν  τα χρησιμοποιούμε και για την προπόνησή μας.   περισσότερα...

18 Μάρ 14 Ενδυνάμωση με powerbags. Δοκιμάστε τις!

Η Powerbag είναι ένα μαλακό  εργαλείο άσκησης σε σχήμα κυλίνδρου με λαβές,  που έχει σχεδιαστεί για να πάρει τη θέση των παραδοσιακών βαρών. περισσότερα...

02 Μάρ 14 Επιστήμονες συσχετίζουν το είδος του ρούχου που φοράμε κατά την άσκηση με υψηλότερες επιδόσεις

Νέα μελέτη έρχεται να αναδείξει μια άγνωστη σε πολλούς σχέση που έχει να κάνει με το είδος των ρούχων που επιλέγουμε να φορέσουμε όταν γυμναζόμαστε και την απόδοσή μας. περισσότερα...

25 Φεβ 14 Γιατί οι Ολυμπιονίκες φορούν τις χρωματιστές ταινίες στο σώμα τους;

Μπορεί να έχετε παρατηρήσει τις χρωματιστές ταινίες που φορούν οι αθλητές του στίβου ή του beach volley των Ολυμπιακών Αγώνων. Δεν είχατε ποτέ την απορία τι είναι; Αξεσουάρ; Σημάδια; περισσότερα...

04 Φεβ 14 Νάρθηκες προστασίας δοντιών κατά τις αθλητικές δραστηριότητες –Mouthguards Σωτήρης Νταϊδήμος

Η συμμετοχή μας σε οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα κρύβει πάντα τον κίνδυνο ενός πιθανού τραυματισμού, γι’ αυτό πρέπει να φροντίζουμε να έχουμε τον κατάλληλο εξοπλισμό πριν ασχοληθούμε μ’ αυτήν.   περισσότερα...

02 Δεκ 13 <<Αόρατο>> κράνος για ποδηλάτες

Ένα δώρο "Made in Sweden" για όποιον νιώθει ασύμβατος με τα ποδηλατικά κράνη περισσότερα...

19 Νοέ 13 Έρευνα: Η μουσική είναι το μυστικό για αποτελεσματική άσκηση μα πιο πολύ η σύνθεσή της!

Πού οφείλεται όμως αυτό; «Το να συνθέτει κάποιος μουσική είναι πολύ διαφορετικό από το να παραμένει ένας παθητικός δέκτης ηχητικών ερεθισμάτων. Στην πρώτη περίπτωση ενισχύονται ασυναίσθητα οι μυϊκές του κινήσεις και εκείνος νιώθει γεμάτος ενεργητικότητα περισσότερα...