|
|
|
|
18 Ιουν 14
Σκληρή προπόνηση με έξυπνο τρόπο
Βασίλης Κρομμύδας |
<<Επιστημονικός αθλητισμός>> είναι μια έκφραση που την ακούμε συχνά και φυσικά παραπέμπει σε ρεκόρ και απίθανες επιδώσεις. Επίσης είναι μια έννοια όπου πάνω σ’ αυτήν στηρίζονται οι σωστά οργανωμένες ομάδες και ομοσπονδίες.
|
|
|
17 Ιουν 14
Τρέξτε με ασφάλεια στη... ζέστη
|
Ενυδάτωση, κρύο ντους, έξυπνα ροφήματα και θετικές σκέψεις είναι το κλειδί για να συνεχίσετε να αθλείστε έξω αυτή την εποχή.
|
|
|
16 Ιουν 14
Η μαγική φόρμουλα για κάψιμο λίπους λίγο πριν τις διακοπές!
|
Το κλειδί για να κάψεις λίπος είναι η παρεμβατική προπόνηση πάνω στο διάδρομο”, είπε η Alycia και συνέχισε, “Αν ανεβάζεις τους παλμούς της καρδιάς σου για μικρά χρονικά διαστήματα αυτό θα σε βάλει στη ζώνη για κάψιμο λίπους”.
|
|
|
15 Ιουν 14
Τρείς μύθοι γύρω από το αδυνάτισμα
|
Καθώς το καλοκαίρι συνεχίζεται όλοι αναζητούμε τρόπους να χάσουμε τα παραπανήσια κιλά και να βγούμε στις παραλίες.Οι επισκέψεις στο γυμναστήριο γίνονται πιο συχνές, ξεκινάμε και κάποια μορφής δίαιτα, λίγο ποδήλατο, λίγο τρέξιμο,
|
|
|
15 Ιουν 14
2 μοναδικές ασκήσεις για να κάψετε περισσότερο
|
Υπάρχουν πολλοί τρόποι να κάψετε λίπος όπως το τρέξιμο, η ποδηλασία, η κολύμβηση και άλλες δραστηριότητες. Όμως μπορείτε να έχετε καλύτερα αποτελέσματα κάνοντας εκρηκτικές και δυναμικές ασκήσεις
|
|
|
15 Ιουν 14
Βάλτε λίγη αερόβια άσκηση πριν τις ασκήσεις με βάρη
|
Αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας έδειξαν ότι, αν θέλετε να αυξήσετε τα επίπεδα τεστοστερόνης στον οργανισμό σας, ακολουθήστε ασκήσεις cardio.
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι, 30 λεπτά αερόβιας άσκησης πριν τα βάρη, αρκούν για να «εκτινάξουν»
|
|
|
14 Ιουν 14
5 λεπτά γυμναστική; Κι όμως αποδίδει.....
|
Δεν έχετε χρόνο; Συνεχώς βρίσκεται διάφορες δικαιολογίες για να αποφύγετε τη γυμναστική; Αισθάνεστε πως αν δεν αφιερώσετε αρκετό χρόνο στην εκγύμνασή σας δεν θα έχετε αποτέλεσμα;Κι όμως, μπορούμε
|
|
|
12 Ιουν 14
Απαλλαγείτε άμεσα από τα περιττά σας κιλά
|
Βρείτε τον τρόπο που σας ταιριάζει και σας τονώνει. Δώστε την ευκαιρία στο σώμα σας να απαλλαγεί από το περιττό λίπος με τακτικό και σωστό προγραμματισμό.
|
|
|
βλέπετε 436 έως 450 από 635
|
|
|
|
